Gent. dott.lertola
Mi chiamo Lucia ho 55 anni ,in menopausa, e per la mia altezza 1.57 peso 70 kg dovrei perdere penso (circa 10kg) non ho gravi problimi di salute DESIdererei ricevere un fac simile di dieta da segnire e soprattuti tisane drenanti da poter intercalare per drenare i liquidi nonostante io beva 1l e mezzo di acqua al giorno.GRAZIE mille!!!La risposta
Gentile Lettrice, ti consiglio di orientarti verso la dieta libera che troverai nel sito ( il menù salvatempo ) , modello di alimentazione bilanciata in nutrienti . Abbina un’attività fisica regolare che agevolerà il calo ponderale preservando la massa magra e ti aiuterà a contrastare la ritenzione idrica . Devi almeno un litro e mezzo di acqua e consuma the verde , dall’altissimo potere drenante e antiossidante . Ricorda inoltre che per riuscire a perdere peso occorre modificare il modo di fare la spesa , evitando di acquistare dolci e snack vari. Resto a tua disposizione , un caro saluto .
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