Anna Pugliese
I miei articoli
News
A correre si impara: i corsi per migliorare la tecnica ed evitare dolori e contratture
Sono sempre di più i runner, tra i 30 e i 50 anni, che si iscrivono ai corsi per migliorare tecnica e prestazioni
Mangiare sano
Miele: scopri qual è il migliore per te
Tante varietà per tantissime sostanze utili. Scopri quale tipo preferire per avere più energia, favorire il relax e aiutare l’organismo sotto stress
Esercizi
Mani intorpidite: 4 esercizi per sciogliere le tensioni di polso e gomito
Un programma semplice, utile per sciogliere le tensioni a carico di polso e gomito all’origine del problema
Mangiare sano
Vista al top anche dopo i 50: punta su tè verde e cacao
Tè verde e cacao sono due alimenti fondamentali per mantenere giovani ed efficienti i tessuti oculari. Il segreto? La ricchezza in catechine
Sport
Storia vera: "Ho perso 20 chili grazie a mia figlia (e allo sci di fondo)"
La maternità aveva lasciato a Erika 20 kg di troppo. Ma seguendo la primogenita negli anelli di fondo è tornata al top
Esercizi
Equilibrio: 4 esercizi per allenare la stabilità del corpo
Proprio come la forza e la resistenza, anche l'equilibrio ha bisogno di allenarsi. Questa capacità permette, infatti, di utilizzare al meglio ogni singolo muscolo e di rimanere stabile. Ecco 4 esercizi mirati
Sport
Gli sport che aiutano la concentrazione
Per movimenti e situazioni di gioco allenano in modo intenso anche la mente. Che diventa così più reattiva e brillante
Rimedi naturali di benessere
Via il raffreddore con l'aceto di mele
È un antinfiammatorio naturale che rinforza il sistema immunitario e combatte l’influenza
Esercizi
Gli esercizi contro la falsa sciatica
La contrazione di un muscolo del gluteo, il piriforme, causa gli stessi sintomi di una sciatalgia. Ecco come ritrovare il benessere
Sport
Allenati come una ballerina: il workout che regala eleganza, buona postura e agilità
I nuovi workout? Uniscono la grazia e la flessibilità della danza all’effetto tonificante del fitness