Anna Pugliese
I miei articoli
Sport
Perché la speleologia ti aiuta a superare le paure: tutti i benefici
Calarsi nelle grotte è un’attività che allena la forza e la resistenza fisica. Ma è anche un ottimo training per imparare a gestire l’ansia
Mangiare sano
Sobacha: che cos'è, come si prepara e perché fa bene
È una bevanda a base di semi di grano saraceno, ricca di effetti benefici. Scopri qui benefici e proprietà del sobacha e come preparare l'infuso
Sport
Cargo bike: perché scegliere una bici da trasporto
Una cargo bike può trasportare fino a 250 kg di carico. È utile per accompagnare i bambini a scuola, andare al super, fare piccoli traslochi. Risparmiando benzina e guadagnando in salute
Esercizi
L'allenamento in spiaggia che ti rende più bella e forte
Il training sulla sabbia è più efficace, perché la superficie non è uniforme. Mettiti alla prova con il nostro allenamento in spiaggia e otterrai grandi risultati in poche mosse
Esercizi
Workout in acqua per tonificare braccia, spalle e pettorali
Ecco 8 esercizi per rimodellare braccia, spalle e pettorali, da eseguire al mare o in piscina. Dove puoi sfruttare la resistenza dell’acqua per un’azione più intensa
Mangiare sano
I benefici del tè bianco, antiossidante e alleato della linea
Tra le varietà più pregiate, il tè bianco è una bevanda energizzante, ricca di numerose sostanze utili alla pelle, all’organismo e alla linea. Scoprile tutte qui
Esercizi
Yoga sul Sup: per tonificarti e allenare l’equilibrio
Le asana dello yoga eseguite sulla tavola da Sup diventano più impegnative, perché devi aumentare controllo e coordinazione. Ma i vantaggi sono numerosi e la soddisfazione è al top. Scopri tutto qui
Sport
Cos'è l'orienteering, sport con cui allenare fiato e mente
Di corsa, in mountain bike o sugli sci, devi individuare il percorso più breve per arrivare al traguardo. E per farlo ti servono gambe e polmoni, ma anche la capacità di decidere in tempi rapidi
Mangiare sano
Batata o patata dolce, quante proprietà!
Dal sapore dolce e gradevole, è una radice tuberosa dall'alto valore nutrizionale. Perché apporta vitamine, sali minerali e fibre in quantità
Esercizi
Muscoli contratti: che cos'è il Blackroll e come si usa
È un rullo particolare, utile per sciogliere le contratture muscolari e riattivare la circolazione. Non solo: il Blackroll aiuta a combattere anche cellulite e ritenzione idrica