Anna Pugliese
I miei articoli
Sport
Trekking urbano e camminata veloce: 7 consigli per prepararsi
Puoi allenarti anche per le strade della tua città. Camminando veloce nei centri storici tonifichi i muscoli e nutri la mente
Esercizi
Functional training: che cos'è il training funzionale e a cosa serve
È un allenamento che rende i muscoli tonici e reattivi. Così sei più agile e forte quando affronti i piccoli sforzi della vita di tutti i giorni
Sport
Dolori da bici: quali sono, come prevenirli e come evitarli
Pedalare è divertente, ma può procurare alcuni dolori a schiena, collo, spalle, ginocchia. Scopri qui come prevenirli ed evitarli
Esercizi
6 esercizi Gag (gambe, addominali, glutei) anti-cellulite
Con questo programma super Gag (gambe, addominali, glutei) stimoli la circolazione, ossigeni i tessuti e rimodelli le curve. Da eseguire almeno 3 volte alla settimana
Esercizi
Pilates alla sbarra: gli esercizi per spalle e schiena toniche e sane
Con gli esercizi di Pilates previeni il mal di schiena, tonifichi tutti i muscoli e ti assicuri un portamento da star. In 15 minuti
Esercizi
Pancia piatta: come definire gli addominali con il Pilates
Pancia piatta e addominali tonici? Ecco 8 esercizi di sicuro effetto rubati al Pilates per definire il punto vita. Migliorando anche la postura
Esercizi
Energia e forza interiore: come si fa il saluto al sole
È una delle pratiche yoga più conosciute. Meditazione in movimento, il saluto al sole rilassa, tonifica e ti rende più agile e flessibile. Liberando la mente. Eseguilo almeno due volte, al mattino, per iniziare la giornata con una carica di positività
Esercizi
Foam roller per distendere e sciogliere i muscoli
Per sciogliere i muscoli , distenderli e rilassare al meglio tutto il corpo, “rotola” su questo attrezzo a forma di cilindro. Ecco gli esercizi ideali con il foam roller
Vivere meglio
La montagna diventa sempre più sostenibile
Meno automobili, niente plastica nei rifugi, uso di energie rinnovabili: sono solo alcune delle iniziative adottate sulle Dolomiti (e nei dintorni) per vivere la montagna in maniera più sostenibile
Sport
Karate: quali sono i benefici e come iniziare
Il karate è un'arte marziale che insegna a sviluppare la forza spirituale prima ancora delle abilità atletiche. Un percorso utile e ricco di benefici a ogni età