Anna Pugliese
I miei articoli
Fitness
Pavimento pelvico: come allenarlo per il benessere intimo
Il pavimento pelvico, per garantire al meglio la sua funzione di supporto degli organi del basso ventre, deve essere tonificato con dolcezza
Esercizi
Pavimento pelvico, 4 esercizi di ginnastica dolce per allenarlo
Ecco un circuito facile, di 4 esercizi, per mantenere il pavimento pelvico morbido ma attivo, senza chiusure
Esercizi
Allenamento di gruppo: 6 esercizi da provare
Allenarsi in gruppo è più piacevole e utile: accresce la motivazione e migliora i risultati. Noi ti proponiamo il workout, a te la scelta del team
Esercizi
Perché l'allenamento di gruppo è più efficace e divertente
Allenarsi in gruppo accresce la motivazione, cancella la fatica e migliora i risultati. Lo confermano gli esperti. Noi ti proponiamo il workout, a te la scelta del team
Mangiare sano
Falafel di legumi: perché fanno bene. 4 ricette di varianti da provare
Non solo falafel di ceci. Basta cambiare il legume protagonista (e combinarli con gli abbinamenti ok) per centrare obiettivi di salute diversi. Ecco 4 ricette da provare
Problemi e soluzioni
Dolore al piriforme, gli esercizi per ritrovare il benessere
Ecco 4 esercizi per “ricreare spazio” tra piriforme e nervo sciatico. Così trovi sollievo
Problemi e soluzioni
Sindrome del piriforme: cause, sintomi, soluzioni
In caso di infiammazione può dare del filo da torcere scatenando la cosiddetta “falsa sciatica”. Ma intervenire si può, in modo rapido ed efficace
Esercizi
Calisthenics: 5 esercizi per migliorare resistenza e postura
Impara ad allenarti usando solo il peso del corpo. Se ti impegni puoi raggiungere risultati straordinari, potenziando forza, tonicità e mobilità articolare
Mangiare sano
Forni, parabole e fornelli solari: come cucinare con il sole
A effetto specchio, a forma di scatola o di parabola: i forni che catturano i raggi sono il futuro già prossimo per risparmiare e sfruttare energia pulita anche in cucina
Esercizi
Lo stretching 2.0 per sbloccare i muscoli e le emozioni
Obiettivo: attivare anche le fasce più profonde della muscolatura, spesso irrigidite da stress e posture scorrette