Anna Pugliese
I miei articoli
Sport
Storia vera: "Ho perso 20 chili grazie a mia figlia (e allo sci di fondo)"
La maternità aveva lasciato a Erika 20 kg di troppo. Ma seguendo la primogenita negli anelli di fondo è tornata al top
Esercizi
Equilibrio: 4 esercizi per allenare la stabilità del corpo
Proprio come la forza e la resistenza, anche la stabilità ha bisogno di esercizi e attrezzi mirati. Prova quelli che ti suggeriscono i nostri esperti
Sport
Gli sport che aiutano la concentrazione
Per movimenti e situazioni di gioco allenano in modo intenso anche la mente. Che diventa così più reattiva e brillante
Rimedi naturali di benessere
Via il raffreddore con l'aceto di mele
È un antinfiammatorio naturale che rinforza il sistema immunitario e combatte l’influenza
Esercizi
Gli esercizi contro la falsa sciatica
La contrazione di un muscolo del gluteo, il piriforme, causa gli stessi sintomi di una sciatalgia. Ecco come ritrovare il benessere
Sport
Allenati come una ballerina: il workout che regala eleganza, buona postura e agilità
I nuovi workout? Uniscono la grazia e la flessibilità della danza all’effetto tonificante del fitness
Mangiare sano
Falafel: perché le polpettine di legumi fanno bene
Basta cambiare il legume protagonista (e combinarli con gli abbinamenti ok) per centrare obiettivi di salute diversi. Ecco 4 ricette da provare
Mangiare sano
5 frutti di bosco, 5 ricette
Fai una passeggiata nella natura e torni carica di more, lamponi &Co.: se resisti alla tentazione di mangiarli tutti, usali come ingredienti di dessert e primi wellness
News
La nuova pet therapy per i cardiopatici: perché funziona
È partito un innovativo progetto di pet therapy rivolto a chi soffre di cuore. Perché avere un amico a quattro zampe è garanzia di più movimento e meno stress
Sport
Camminare: ecco il segreto per fare 10 mila passi al giorno
Almeno la metà li fai già ogni giorno. Aggiungine altri 5 mila e arriverai alla distanza consigliata dall’Oms per controllare il peso e vivere in forma e in salute. Ecco come riuscirci senza fatica e anche senza annoiarti