Anna Pugliese



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I miei articoli

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Pavimento pelvico: come allenarlo per il benessere intimo

Il pavimento pelvico, per garantire al meglio la sua funzione di supporto degli organi del basso ventre, deve essere tonificato con dolcezza

Pavimento pelvico, 4 esercizi di ginnastica dolce per allenarlo

Ecco un circuito facile, di 4 esercizi, per mantenere il pavimento pelvico morbido ma attivo, senza chiusure

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Allenamento di gruppo: 6 esercizi da provare

Allenarsi in gruppo è più piacevole e utile: accresce la motivazione e migliora i risultati. Noi ti proponiamo il workout, a te la scelta del team

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Perché l'allenamento di gruppo è più efficace e divertente

Allenarsi in gruppo accresce la motivazione, cancella la fatica e migliora i risultati. Lo confermano gli esperti. Noi ti proponiamo il workout, a te la scelta del team

Falafel di legumi: perché fanno bene. 4 ricette di varianti da provare

Non solo falafel di ceci. Basta cambiare il legume protagonista (e combinarli con gli abbinamenti ok) per centrare obiettivi di salute diversi. Ecco 4 ricette da provare

Dolore al piriforme, gli esercizi per ritrovare il benessere

Ecco 4 esercizi per “ricreare spazio” tra piriforme e nervo sciatico. Così trovi sollievo

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Sindrome del piriforme: cause, sintomi, soluzioni

In caso di infiammazione può dare del filo da torcere scatenando la cosiddetta “falsa sciatica”. Ma intervenire si può, in modo rapido ed efficace

Calisthenics: 5 esercizi per migliorare resistenza e postura

Impara ad allenarti usando solo il peso del corpo. Se ti impegni puoi raggiungere risultati straordinari, potenziando forza, tonicità e mobilità articolare

Pierre-André Aubert

Forni, parabole e fornelli solari: come cucinare con il sole

A effetto specchio, a forma di scatola o di parabola: i forni che catturano i raggi sono il futuro già prossimo per risparmiare e sfruttare energia pulita anche in cucina

Lo stretching 2.0 per sbloccare i muscoli e le emozioni

Obiettivo: attivare anche le fasce più profonde della muscolatura, spesso irrigidite da stress e posture scorrette