Anna Pugliese



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4 esercizi per raddrizzare le scapole

I muscoli che fasciano la parte alta del dorso hanno bisogno di mantenersi forti. Per sostenere collo e spalle ed evitare contratture ed errori posturali che causano dolori

Allenarsi con il cane: i vantaggi e il programma ad hoc

Con il tuo cane puoi fare un sacco di attività all'aria aperta, che fanno bene a te e anche al tuo amico a quattro zampe. Ti diamo anche il programma studiato dalla trainer di Starbene

Sci di fondo: i benefici e i consigli per iniziare

È un’attività aerobica che ti fa bruciare tante calorie. In più, tonifica braccia, gambe e lato B, e aiuta a tenere a bada ansia e stress

Storia vera: «In bici mi dimentico del diabete»

Christine è malata da quando era bambina, ma grazie alla bicicletta ha raggiunto un nuovo equilibrio. Pedalando ritrova energia, serenità e ha bisogno di dosi inferiori di insulina

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Yuja: cos'è questa bevanda orientale e quali sono i benefici

Si vede sempre più spesso nelle erboristerie. In Oriente è considerata quasi una medicina, perché ha mille proprietà

Gli esercizi per cancellare le maniglie dell'amore

Il trainer dei vip, Gunnar Peterson, propone un programma esclusivo per modellare i fianchi. La bella notizia? È un allenamento alla portata di tutti

Storia vera. Runner alfiere: di corsa spingendo una carrozzella

È così che viene chiamato chi, come Federica, coinvolge i bimbi disabili nelle corse spingendo carrozzine speciali. Un modo per vivere lo sport anche con il cuore

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Bicicletta: 6 buone ragioni per pedalare quando fa freddo

Prendi esempio dai popoli nordeuropei. Sempre più studi e dati statistici dimostrano che usare la bici tutto l'anno fa bene alla salute e all'ambiente

Il nuovo Pilates sfida la gravità

Sono arrivate anche in Italia le due varianti di questa disciplina: gravity e antigravity. Sospesa su un’amaca o inclinata su una delle “macchine” allunghi i muscoli e sviluppi forza e coordinazione

Storia vera: cancro al seno. «Ho inventato i Trekking Rosa»

Operata di tumore a 32 anni, Chiara organizza escursioni in cui, con l’aiuto di medici, si affrontano i temi della prevenzione e della cura