Anna Pugliese



Follow

I miei articoli

Fai il check alla bici: 5 consigli per la manutenzione fai da te

I consigli per la manutenzione: dai piccoli interventi che puoi fare da sola (vedrai, è più semplice di quel che sembra) a quando è il momento di portare la tua due ruote in ciclofficina

Pilates: esercizi per cervicale, lombalgia e spalle

Dolori al tratto cervicale, lombalgie, tensioni alle spalle: puoi eliminarli con gli esercizi di questo metodo. Provali subito perché, in più, rimodellano la silhouette

schiena nuda di donna

4 esercizi per raddrizzare le scapole

I muscoli che fasciano la parte alta del dorso hanno bisogno di mantenersi forti. Per sostenere collo e spalle ed evitare contratture ed errori posturali che causano dolori

Allenarsi con il cane: i vantaggi e il programma ad hoc

Con il tuo cane puoi fare un sacco di attività all'aria aperta, che fanno bene a te e anche al tuo amico a quattro zampe. Ti diamo anche il programma studiato dalla trainer di Starbene

Sci di fondo: i benefici e i consigli per iniziare

È un’attività aerobica che ti fa bruciare tante calorie. In più, tonifica braccia, gambe e lato B, e aiuta a tenere a bada ansia e stress

Storia vera: «In bici mi dimentico del diabete»

Christine è malata da quando era bambina, ma grazie alla bicicletta ha raggiunto un nuovo equilibrio. Pedalando ritrova energia, serenità e ha bisogno di dosi inferiori di insulina

bicchiere, agrume

Yuja: cos'è questa bevanda orientale e quali sono i benefici

Si vede sempre più spesso nelle erboristerie. In Oriente è considerata quasi una medicina, perché ha mille proprietà

Gli esercizi per cancellare le maniglie dell'amore

Il trainer dei vip, Gunnar Peterson, propone un programma esclusivo per modellare i fianchi. La bella notizia? È un allenamento alla portata di tutti

Storia vera. Runner alfiere: di corsa spingendo una carrozzella

È così che viene chiamato chi, come Federica, coinvolge i bimbi disabili nelle corse spingendo carrozzine speciali. Un modo per vivere lo sport anche con il cuore

bicicletta, inverno

Bicicletta: 6 buone ragioni per pedalare quando fa freddo

Prendi esempio dai popoli nordeuropei. Sempre più studi e dati statistici dimostrano che usare la bici tutto l'anno fa bene alla salute e all'ambiente