Anna Pugliese
I miei articoli
Sport
Camminata e corsa, la tecnica giusta di movimento del piede
Dolori al collo e mal di schiena possono dipendere da un cattivo appoggio plantare. Ecco la tecnica giusta di movimento del piede, nella camminata e nella corsa
Problemi e soluzioni
Piedi in salute, come scegliere la scarpa sportiva giusta
Ecco quali caratteristiche di comfort e sicurezza devi ricercare in una calzatura sportiva per la salute dei tuoi piedi
Problemi e soluzioni
Piedi flessibili, 7 esercizi per riequilibrare la postura
Ecco un workout pensato per rendere il piede più reattivo, flessibile, meno contratto. Per cancellare e prevenire tensione e dolori
Salute
Piedi in forma, pronatori o supinatori? Il test per sapere il tipo di appoggio
Il piede è un organo sensoriale e di equilibrio che permette di avere movimenti coordinati e stabili. Ecco perché è molto importante averne cura. Tendi alla pronazione oppure alla supinazione? Qui il test per scoprirlo e i consigli per scegliere le scarpe giuste
Ricette della salute
3 ricette gustose con la farina di segale
Ecco la ricetta per preparare il pane nero di segale, ma anche le ricette per sfiziose tagliatelle e un’insalata super-facile
Mangiare sano
Dalle pizzerie alle cucine stellate, perché tutti usano la segale
Tra i cereali più antichi, sotto forma di farina la segale è diventata l’ingrediente che fa la differenza. In termini di gusto, ma anche di salute
Problemi e soluzioni
3 esercizi per tonificare il collo per evitare cedimenti e contratture
Per restituire la giusta tensione al platisma prova gli esercizi proposti dall'osteopata Luca De Martino
Problemi e soluzioni
Cos'è il platisma, il muscolo che ti dice la salute del tuo collo
Il platisma è un muscolo piatto e sottile come una lamina condiziona la tua postura. Scopri come evitare cedimenti e contratture
Sport
Nuoto, come aumentare la resistenza in piscina
Ecco i consigli e il programma di allenamento giusto per non ritrovarti con il fiatone dopo poche bracciate quando nuoti in vasca
Problemi e soluzioni
Come proteggere l'intestino se fai sport di resistenza
Se ami le maratone o macini chilometri in bici, puoi rischiare problemi gastrointestinali. Ecco come puoi prevenire questi disturbi