Tag: workout

Cardio kick: allena tutto il corpo con calci e pugni - Video

Ispirato alla kickboxing, il programma cardio kick della nostra trainer riattiva la circolazione e tonifica tutti i muscoli. Rispettando le articolazioni

Il workout da 15 minuti per rigenerarsi - Video

Dopo una giornata alle terme, prova il workout rigenerante del nostro Beauty Fitness Trainer Nicolò Famiglietti per aumentare i benefici. Ti bastano un asc...

Padel: come allenarsi prima della partita - Video

Ecco un programma di allenamento utile prima di una partita di padel, per migliorare la prestazione e scongiurare i rischi di infortunio. Te lo mostra nel v...

Il circuito total body con le macchine da palestra - Video

Ecco un allenamento total body del nostro Nicolò Famiglietti. Questa volta il circuito del nostro beauty fitness trainer sfrutta esclusivamente le macchine...

Circuito per allenare i glutei - Video

Per mantenersi in forma non è sempre necessario avere tanto tempo. Questo breve workout di 7 minuti è perfetto per tonificare e rinforzare i glutei tra un...

Allenamento ad alta intensità, 4 esercizi - Video

Hai poco tempo ma non vuoi rinunciare alla palestra? Prova questo allenamento ad alta intensità

Allenamento contro la cellulite: perché quello a circuito è efficace

di Maria Simona Lualdi

4 esercizi gag per tonificare gambe, addome e glutei

di Federica Torti

4 esercizi per tonificarsi con gli "attrezzi" che trovi a casa

di Claudia Bortolato

La palestra è online: le app e gli allenamenti gratuiti

di Maria Simona Lualdi

L'allenamento da fare a casa con affondi, squat e saltelli - Video

Lavoriamo su gambe e glutei con questo workout semplice ed efficace

Esercizi da fare a casa per bicipiti, tricipiti e addominali - Video

Prova il workout suggerito dal nostro personal trainer

Esercizi da fare in casa: allena i muscoli delle spalle con due bottiglie - Video

Ecco un workout semplice per allenare i deltoidi. Attrezzatura necessaria? Ti bastano due bottiglie d'acqua

Workout da fare a casa: lo squat con il mattarello - Video

In cucina come in... palestra. Con il "rolling squat" pensato dalla nostra Federica Torti. Ecco come eseguirlo

Workout con i burpee: 4 esercizi bruciagrassi

di Federica Torti