Tag: workout

4 esercizi per tonificarsi con gli "attrezzi" che trovi a casa

di Claudia Bortolato

La palestra è online: le app e gli allenamenti gratuiti

di Maria Simona Lualdi

L'allenamento da fare a casa con affondi, squat e saltelli - Video

Lavoriamo su gambe e glutei con questo workout semplice ed efficace

Esercizi da fare a casa per bicipiti, tricipiti e addominali - Video

Prova il workout suggerito dal nostro personal trainer

Esercizi da fare in casa: allena i muscoli delle spalle con due bottiglie - Video

Ecco un workout semplice per allenare i deltoidi. Attrezzatura necessaria? Ti bastano due bottiglie d'acqua

Workout da fare a casa: lo squat con il mattarello - Video

In cucina come in... palestra. Con il "rolling squat" pensato dalla nostra Federica Torti. Ecco come eseguirlo

Workout con i burpee: 4 esercizi bruciagrassi

Un lavoro ad alta intensità che accelera il metabolismo e ti fa smaltire calorie anche a riposo

Antietà: effetto push up con la palla medica

Due esercizi, da eseguire a giorni alterni, per rinforzare i pettorali

Sliding, che cos'è e perché diventi più tonica

Prova gli esercizi in scivolata! Definisci il girovita, rassodi i glutei e rimodelli le gambe

Allenarsi a casa: in forma con un asciugamano

di Federica Torti

Hula Hoop: 6 esercizi facili e divertenti per allenarsi con il cerchio

Per snellire il punto vita, ma anche per tonificare spalle, gambe e glutei

Brucia i grassi in spiaggia con il beach volley

Con i consigli del nostro esperto trasforma le partite in un workout perdi peso

Ginnastica in acqua: l'allenamento più fresco che ci sia

In acqua bruci di più, non stressi le articolazioni, stimoli la circolazione

Décolleté: gli esercizi da fare a casa per un effetto push up

I muscoli della parte alta del corpo richiedono un allenamento intenso e mirato per restare tonici

Spirit ride: lo spinning che fa bruciare i grassi

Ispirato allo spinning, fa consumare fino a 450 calorie a lezione e assicura un training total body