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Cellulite: i benefici di bici e camminate
Allenarsi all'aperto è rilassante e aumenta l’ossigenazione e il consumo calorico. Scopri come agiscono questi due sport su gambe e glutei
Glutei, gli esercizi per avere più tono e volume
Così alleni il grande gluteo, il più voluminoso e appariscente
Cross cardio: i benefici per corpo e mente
Permette di bruciare fino a 1.000 calorie a lezione e fa bene anche all'umore
Glutei: gli esercizi per snellirli e rimodellarli
Per un lato B tonico e compatto, ecco il programma di allenamento più efficace
Correre: il programma per bruciare 350 calorie
La corsa migliora la densità ossea, rinforza il sistema immunitario e accresce l'autostima
Esercizi di tonificazione per un corpo al top
Scopri quali sono gli esercizi che tonificano tutti i punti critici
Palestra: mini guida agli attrezzi
Per allenarsi da soli in sala pesi è fondamentale saper usare al meglio le macchine
Ginnastica in casa: gli attrezzi indispensabili
Scopri quali sono gli attrezzi base per fare ginnastica in casa e modellare tutta la silhouette
Le playlist per allenarsi
Scopri i migliori brani. E pedalare, correre o fare yoga diventa più efficace
Aerobica: gli esercizi che puoi fare a casa
Scopri gli esercizi di aerobica per allenarti a casa, come in palestra
Salute: la regola dei 3.000 passi al giorno
Per tenersi in forma e prevenire tante malattie basta mezz'ora di camminata veloce al dì
Esercizi fitness da fare a casa
Tonifica tutto il corpo con gli esercizi giusti per allenarti a casa
In palestra alleni anche il cervello
Per migliorare le tue capacità non hai che da scegliere l'attività giusta e che più ti piace
Come allenarti a 20 e a 50 anni
Fare movimento aiuta a combattere l'osteoporosi e a contrastare l'invecchiamento
Addominali: come farli bene
Scopri come fare gli addominali nel modo corretto: pancia piatta, con la postura giusta