Allenamento anti-age per braccia e seno – Video

Décolleté al top e braccia toniche a prova di canotte e t-shirt? Ecco il circuito ad hoc proposto dalla trainer Chiara



Décolleté al top e braccia toniche a prova di canotte e t-shirt? Ecco il mini allenamento che fa per te. Ce lo propone la nostra trainer Chaira: un circuito anti-age per la parte alta del corpo, da eseguire 2-3 volte alla settimana.

Ti occorrono solo due pesini da 2 o 3 chili. Puoi effettuare l'allenamento seduta su una sedia, il modo più semplice, oppure in piedi o seduta su un tappetino come la nostra Chiara.

Una raccomandazione: lascia il collo sempre libero dalla tensione.

Una volta effettuati tutti gli esercizi, per 15-20 ripetizioni, ricomincia da capo il circuito, da ripetere 2-3 volte.

Pronta?

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