Tag: dormire

Dormire bene: i cibi più ricchi di melatonina

Alcuni alimenti contengono una dose maggiore di questo ormone o ne stimolano la sintesi

Rughe e macchie: cancellale mentre dormi

Pochi gesti mirati prima di coricarsi permettono alla pelle di rigenerarsi e rassodarsi

Dormire bene: quale musica ascoltare

Ascoltare suoni con onde delta predispone corpo e mente a un sonno profondo. Scopri come agisce questa tecnica

Come dormire bene se hai il raffreddore

Se il naso chiuso disturba il sonno, ecco i rimedi dolci giusti

Dormire bene: prima sciogli le contrazioni

Grazie al rilassamento muscolare progressivo, il corpo si abitua ad allentare le tensioni

Per dormire punta sul magnesio: 5 cibi che ne sono ricchi

Questo minerale regola i ritmi sonno-veglia e abbassa i livelli di cortisolo

Dormire bene: i ceci neri conciliano il sonno

di Francesca Soccorsi

Per addormentarti concentrati sul qui ed ora

Spesso non ci si rilassa perché la testa è affollata di pensieri. Ecco come favorire il sonno

Dormire bene: 3 consigli per chi va a letto tardi

Se quando suona la sveglia sei ko, ecco cosa fare

Dormire bene: i colori amici del sonno

Alcune tonalità hanno un potere rilassante e aiutano ad allontanare ansia e stress. Scopri come agiscono

Cervicale infiammata: 3 trucchi per dormire

Problema molto diffuso, spesso disturba anche il sonno. Ecco gli accorgimenti giusti

Insonnia da vacanza: come contrastarla

Presi dall'ansia delle cose da fare e da vedere, si riposa poco e male. Ecco come rimediare

Insonnia e caldo estivo: i rimedi che funzionano

Con l’afa estiva riposare di notte diventa difficile. Ecco le soluzioni naturali per rinfrescarsi

Insonnia: 3 esercizi per rilassarti

Respirare profondamente allontana l'ansia e aiuta a prendere sonno con più facilità

Apnee notturne: come combatterle

Avvengono inconsciamente durante il sonno e causano diversi disturbi