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Cosa fare se non si riesce a dormire?
L'insonnia può essere trattata attraverso il ricorso ad una serie di semplici accorgimenti
Dormire bene: rilassati con l'ipnosi
Attraverso uno stato di trance, il terapeuta riesce a risalire alle cause del disturbo e a favorire uno stato di rilassamento profondo. Ecco come agisce
Insonnia: sintomi e cure
Difficoltà ad addormentarsi e risvegli frequenti durante la notte sono le manifestazioni tipiche dell’insonnia, un disturbo del sonno molto comune
Dormire bene: i cibi più ricchi di melatonina
Alcuni alimenti contengono una dose maggiore di questo ormone o ne stimolano la sintesi
Rughe e macchie: cancellale mentre dormi
Pochi gesti mirati prima di coricarsi permettono alla pelle di rigenerarsi e rassodarsi
Dormire bene: quale musica ascoltare
Ascoltare suoni con onde delta predispone corpo e mente a un sonno profondo. Scopri come agisce questa tecnica
Come dormire bene se hai il raffreddore
Se il naso chiuso disturba il sonno, ecco i rimedi dolci giusti
Dormire bene: prima sciogli le contrazioni
Grazie al rilassamento muscolare progressivo, il corpo si abitua ad allentare le tensioni
Per dormire punta sul magnesio: 5 cibi che ne sono ricchi
Questo minerale regola i ritmi sonno-veglia e abbassa i livelli di cortisolo
Per addormentarti concentrati sul qui ed ora
Spesso non ci si rilassa perché la testa è affollata di pensieri. Ecco come favorire il sonno
Dormire bene: i colori amici del sonno
Alcune tonalità hanno un potere rilassante e aiutano ad allontanare ansia e stress. Scopri come agiscono
Cervicale infiammata: 3 trucchi per dormire
Problema molto diffuso, spesso disturba anche il sonno. Ecco gli accorgimenti giusti
Insonnia da vacanza: come contrastarla
Presi dall'ansia delle cose da fare e da vedere, si riposa poco e male. Ecco come rimediare
