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Dormire bene: chi beve latte fa sogni d'oro

Quello vaccino ha azione anti-insonnia. Ok anche alle bevande di mandorle e avena

Cosa fare se non si riesce a dormire?

L'insonnia può essere trattata attraverso il ricorso ad una serie di semplici accorgimenti

Dormire bene: rilassati con l'ipnosi

Attraverso uno stato di trance, il terapeuta riesce a risalire alle cause del disturbo e a favorire uno stato di rilassamento profondo. Ecco come agisce

Insonnia: sintomi e cure

Difficoltà ad addormentarsi e risvegli frequenti durante la notte sono le manifestazioni tipiche dell’insonnia, un disturbo del sonno molto comune

Dormire bene: i cibi più ricchi di melatonina

Alcuni alimenti contengono una dose maggiore di questo ormone o ne stimolano la sintesi

Rughe e macchie: cancellale mentre dormi

Pochi gesti mirati prima di coricarsi permettono alla pelle di rigenerarsi e rassodarsi

Dormire bene: quale musica ascoltare

Ascoltare suoni con onde delta predispone corpo e mente a un sonno profondo. Scopri come agisce questa tecnica

Come dormire bene se hai il raffreddore

Se il naso chiuso disturba il sonno, ecco i rimedi dolci giusti

Dormire bene: prima sciogli le contrazioni

Grazie al rilassamento muscolare progressivo, il corpo si abitua ad allentare le tensioni

Per dormire punta sul magnesio: 5 cibi che ne sono ricchi

Questo minerale regola i ritmi sonno-veglia e abbassa i livelli di cortisolo

Dormire bene: i ceci neri conciliano il sonno

di Francesca Soccorsi

Per addormentarti concentrati sul qui ed ora

Spesso non ci si rilassa perché la testa è affollata di pensieri. Ecco come favorire il sonno

Dormire bene: 3 consigli per chi va a letto tardi

Se quando suona la sveglia sei ko, ecco cosa fare

Dormire bene: i colori amici del sonno

Alcune tonalità hanno un potere rilassante e aiutano ad allontanare ansia e stress. Scopri come agiscono

Cervicale infiammata: 3 trucchi per dormire

Problema molto diffuso, spesso disturba anche il sonno. Ecco gli accorgimenti giusti