Tag: dormire

Sonno: 5 buoni motivi per andare a letto presto

Gli italiani sono tra i popoli che s’addormentano più tardi. Ma non è una buona abitudine, come dicono gli esperti. Se si vuole rimanere in salute a lun...

8 trucchi contro l'insonnia

Dalle bolle di sapone ai mandala, ecco come aiutare il riposo (senza sonniferi)

Sonno e umore in tilt? Ecco gli integratori giusti

Se con l'estate alle porte fai fatica a dormire o ti senti nervosa e irritabile, o più giù di tono del solito, ecco le strategie apposta per te

A dieta per dormire meglio

Cambi di stagione e stress possono causare insonnia. Scopri su quali cibi puntare per dimagrire e riposare meglio

Il menù della buonanotte

Per assicurarsi sogni d’oro, meno grassi, più verdure e una banana dopo cena

7 cose furbe prima di andare a letto

Il giorno dopo ti sveglierai pimpante, pronta per affrontare la giornata con il sorriso

Sonno: i bambini italiani non dormono abbastanza

Se riposano poco e male hanno più difficoltà a scuola e rischiano il sovrappeso

La posizione in cui dormi ti fa bene?

Sul fianco, supina o a pancia in giù. Ogni scelta ha effetti benefici sulla salute. Scoprili qui

Sonno: come smettere di russare

È disponibile un laser capace di rassodare le parti vibranti del palato molle. Scopri come agisce

Co-sleeping: i benefici per i bambini

Si fa strada una tesi che sostiene il sonno condiviso senza sensi di colpa. Ecco perché

I cibi per dormire bene

Con gli alimenti giusti possiamo migliorare la qualità del sonno. Scopri quali sono e perché funzionano

Cuscino: come dormire senza problemi

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Chi dorme poco, vive meno

Uno studio ha rivelato che chi dorme meno di 6 ore per notte ha un’aspettativa di vita più breve

Quali attività peggiorano il sonno?

Uno studio ha dimostrato come alcune attività fisiche disturbino il riposo

Fare sport migliora la qualità del sonno

Uno studio dimostra come 150 minuti di attività fisica alla settimana consentano di dormire meglio