La gym per le mani contro rigidità e dolori – Video

Quando muovi le mani avverti tensione e difficoltà oppure fai fatica a distendere le dita? Prova gli esercizi del nostro fisioterapista Marcello Chiapponi. Da eseguire senza forzare i movimenti



Quando le mani fanno male ed è difficile muoverle, occorre alleggerire la tensione a carico dei tendini e rendere più forti i muscoli che collegano polso e avambraccio. Per intervenire, prova gli esercizi proposti nel video da Marcello Chiapponi, fisioterapista e personal trainer di L'Altra Riabilitazione

«Raccomando di eseguire il programma sempre con cautela, senza creare tensioni importanti o affrontare sforzi eccessivi, mantenendo però una particolare costanza», suggerisce il nostro esperto. Che consiglia, inoltre, di dedicarsi agli esercizi nei momenti in cui le mani sono meno rigide.


Guarda il Video!





Fai la tua domanda ai nostri esperti

Leggi anche

Mani intorpidite: 4 esercizi per sciogliere le tensioni

Tunnel carpale: 4 esercizi per prevenire e migliorare

La ginnastica per il polso

Guarda anche

Dolore al gomito: gli esercizi del fisioterapista - Video

Mal di schiena: gli esercizi per la zona lombare - Video

Esercizi per anche e bacino: come allungare lo psoas - Video

4 esercizi contro il dolore notturno alla spalla - Video