Federica Moroni: correre è questione di equilibrio, a ogni età
Record italiano sulla 100 km, la runner Federica Moroni è un'atleta straordinaria. E anche la conferma di un esaltante dato di fatto: con la tenacia…
Gerardo Antonelli4 esercizi di yoga per sciogliere lo psoas e alleggerire mente e cuore
Fondamentale per la mobilità delle gambe, la stabilità del bacino e la flessibilità della schiena, è chiamato muscolo dell’anima perché reagisce alle nostre emozioni. Con…
Maria Simona Lualdi
Yoga o Pilates? Scopri qual è la disciplina migliore per te
Non è facile scegliere perché queste discipline hanno molti punti in comune. Meglio, quindi, puntare sulle differenze. Un’esperta di entrambe ti permetterà di centrare i…
Rossella Briganti
Ancora voglia di mare? 4 mete sull’Adriatico da scoprire a settembre
Dalle spiagge dorate di Bibione alle acque cristalline di Cres, passando per la laguna di Grado e le scogliere del Salento: quattro mete sull’Adriatico perfette…
Maria Simona Lualdi
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Schiena e collo, via le tensioni con lo yoga alla scrivania – Video
Ecco dei semplici esercizi da ripetere anche tutti i giorni, pensanti dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola. Sciolgono le tensioni che si accumulano per le tante ore passate da seduta. Con benefici per schiena, spalle e collo
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Intervista ad Annalisa Minetti: «Lo sport mi rende speciale»
Musica e atletica, i suoi successi. Dove passione e volontà possono fare la differenza. E rendere la vita una corsa sempre entusiasmante
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Cyclette, spinning, bici su strada: i benefici del fitness sui pedali
Ami gli allenamenti indoor? Punta su cyclette, spinning, hydrobike. Ti senti una road rider? Lanciati con la bici da corsa o sfida lo sterrato con la mountain bike. Ecco 5 allenamenti su misura per rassodarti dalla vita in giù
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Lo yoga da fare a letto per iniziare bene la giornata – Video
Rimetti in moto il corpo dolcemente e sciogli le tensioni della notte con questa semplice pratica studiata dalla nostra insegnate di yoga, Lorenza Minola
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Longevity fit: la gym per vivere a lungo conservando forza ed equilibrio – Video
Quando si parla di allenamento non esiste un’età in cui bisogna rallentare. Al contrario, restare attivi è essenziale. Ecco allora il training messo a punto dal nostro beauty fitness trainer Nicolò Famiglietti
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Incontinenza urinaria in palestra: gli esercizi di sicurezza
Bastano piccoli accorgimenti e alcune “variazioni sul tema” del workout per continuare a frequentare la palestra senza rischiare anche le più piccole perdite di pipì. Ecco i consigli dell’esperta
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Spalle incurvate: 3 esercizi da fare a casa per rinforzare i muscoli e migliorare la postura
Su con le spalle! Non piegarti a causa delle cattive posture e sotto il peso degli anni. Prova questo semplice workout studiato per rinforzare i muscoli e migliorare la postura
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Sciatica: 4 esercizi efficaci per prevenire la sciatalgia
Ecco un workout semplice, pensato dal fisioterapista ortokinetico, per tenere lontana la sciatica. È da eseguire a giorni alterni. Ti aiuterà a prevenire uno dei dolori più fastidiosi
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Yoga in viaggio: gli esercizi per sciogliere le articolazioni – Video
In viaggio o mentre aspetti di imbarcarti, dai sollievo a muscoli e articolazioni irrigiditi con questa breve e semplice pratica studiata dalla nostra insegnate di yoga, Lorenza Minola
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Gli sport giusti per rinforzare le difese immunitarie
Il vero elisir è l’esercizio aerobico che coinvolge tutto il corpo. «Dobbiamo fare attività fisica aerobica, endurance moderata o intensa»
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Gli esercizi di stretching da fare alla scrivania
Ecco 7 esercizi di stretching per chi passa tanto tempo alla scrivania, davanti al computer. Ce li propone Roberta Vanzella, tratti dal suo libro edito da Gribaudo
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Mal di scrivania: perché lo stretching è un toccasana
Lo stretching può fare molto per il tuo benessere. Anche per quello della colonna, punto debole di chi lavora dietro la scrivania. Non serve ammazzarsi di esercizi. Basta sgranchirsi per una manciata di minuti al giorno
