Camminare fa bene: liberi mente e fantasia. Ma se lo fai in modo mindful
Passo dopo passo, la tua mente si libera, la tua fantasia si espande e il tuo equilibrio emotivo si rafforza. Così riduci lo stress e…
Redazione StarbenePerché praticare yoga nella natura ti cambia (davvero) la vita
Lo yoga praticato all’aperto offre un modo diverso di vivere il movimento, in cui i luoghi diventano parte attiva dell’esperienza. Paesaggi, stagioni ed elementi contribuiscono…
Paola Rinaldi
Yoga: il saluto alla luna per eliminare le tensioni della giornata – Video
Questa sequenza stimola il sistema nervoso parasimpatico, riduce lo stress e favorisce la rigenerazione cellulare, preparando il corpo al sonno e al recupero
Redazione Starbene
Ti piace la fitboxing? Allenati a colpi di solidarietà
Musica, tecnologia e impegno sociale si incontrano in un'iniziativa benefica messa a punto da una catena di palestre di fitboxing. Per trasformare l'energia dei pugni…
Marcello Brescia
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Lo yoga in acqua per rilassarsi e migliorare l’equilibrio – Video
Ecco le asana per favorire la consapevolezza del “qui e ora”, proposte dalla nostra insegnate di yoga Lorenza Minola. Sono tre varianti “acquatiche”, che sfruttano il supporto dei tubi galleggianti
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Gli esercizi da fare se stai tanto in auto alla guida – Video
Per evitare che le ore alla guida mettano alla prova muscoli e articolazioni, quando fai una sosta esegui questo mini-workout, semplice ed efficace, pensato per te dal nostro beauty fitness trainer Nicolò Famiglietti
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Camminate estive al mare o in montagna, come affrontarle
Sulla sabbia oppure sui sentieri in alta quota. Camminare su superfici insolite allena muscolatura e articolazioni, migliorandone efficienza e funzionalità
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Biodanza, un inno alla vita: i benefici per corpo e mente
Unisce il ballo alla socializzazione e allo stare in mezzo alla natura. Liberando il proprio io più intimo. È la biodanza, una pratica accessibile a tutti. Che ha benefici su autostima, sviluppo personale ed empatia
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Circuito total body anticellulite – Video
Ecco un circuito total body ad alta intensità proposto dalla personal trainer Chiara Fazzini. Tonifica, stimola la circolazione ed elimina i gonfiori
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Backward walking, i benefici di camminare all’indietro
Camminare all’indietro è una pratica diffusa in Cina da secoli, che ora spopola anche da noi. Perché fa bene alle articolazioni, rieduca la postura, rinforza i muscoli e potenzia le capacità del cervello di reagire agli stimoli
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3 esercizi per stimolare l’ileopsoas al meglio
Se vuoi che il tuo ileopsoas sia tonico ed elastico, metti in pratica questo semplice mini-programma
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Olanda, gli itinerari più belli in bici
Olanda in bici lungo i canali, tra mulini e città d’arte. Ecco tre itinerari alla scoperta di paesaggi e vedute “come in quadro”. Per sposare natura e cultura pedalando in sicurezza su percorsi pianeggianti
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Smartwatch: Huawei Watch Fit 3, benessere e stile al quadrato
Si scrive «wellness», si legge «tendenza»: il nuovo smartwatch dal design acchiappa-like unisce tecnologia ed estetica. Fit’n’cool!
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6 esercizi total body da fare in spiaggia – Video
Sfida in spiaggia: mantenere il più a lungo possibile gli esercizi che ti proponiamo. Sei pronta alla challenge con il nostro beauty fitness trainer Nicolò Famiglietti
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Calze tecniche da neve: le migliori 4
Spesso sottovalutate, sono fondamentali per tenere i piedi caldi e asciutti durante tutte le attività in montagna. Abbiamo testato 10 modelli. Scopri quali ci hanno convinto di più
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Pilates, gli esercizi per rimodellare pancia e fianchi – Video
Prova il circuito di esercizi che abbina Pilates in versione dinamica e crunch. È tosto ma efficace nel rimodellare pancia e fianchi
