Allenarsi in spiaggia: il circuito da 15 minuti che tonifica il doppio
Gli esercizi migliori da fare sulla sabbia per tonificare gambe, glutei e addominali, mantenendosi in forma anche durante le vacanze
Lucrezia CandeloriYoga da fare in vacanza: 6 posizioni per ritrovare subito leggerezza fisica e mentale
Per staccare davvero la spina, dobbiamo lasciar andare ciò che è stato e aprirci a nuove energie. Grazie alla pratica delle asana, ritroverai leggerezza fisica…
Maria Simona Lualdi
Yoga contro lo stress: 5 posizioni da fare a casa per scaricare la tensione prima delle vacanze
Ecco una breve routine antistress in vista delle ferie per rallentare e imparare a trattarci con meno durezza. Non è raro, infatti, sentirsi più sotto…
Lucrezia Candelori
Nuoto e salute delle donne: la guida della dietista su benefici e alimentazione corretta
L'esperta spiega come questa disciplina "a gravità zero", tra le più amate in Italia, abbia risvolti positivi sul corpo femminile. Da massimizzare con la giusta…
Lucrezia Candelori
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Yoga per la corsa: perché le asana fanno bene ai runner
Condividono l’amore e la pratica delle asana, ma anche la passione per la corsa. Nell’intervista a due voci ci raccontano perché l’antica disciplina indiana può dare una marcia in più, anche a livello mentale, a chi macina chilometri. Migliorando la performance
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Piemonte, trekking in Valle Maira: i Percorsi Occitani per ritrovarsi
Cammini panoramici suggestivi ma facili da affrontare in Valle Maira, in Piemonte, luoghi d’accoglienza autentici. Ce li racconta la protagonista di un docufilm pieno di poesia
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Sovrallenamento o overtraining: ti alleni troppo? Sintomi e rimedi
Stanchezza, insonnia, nervosismo. Quando ti alleni troppo il corpo invia segnali che non puoi ignorare. Il nostro wellness influencer ti spiega come ristabilire i giusti ritmi
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Sovrallenamento: 10 regole per evitare di allenarsi troppo
Ecco come evitare la sindrome da overtraining o sovrallenamento, quando l’allenamento diventa il centro della propria vita e iniziano a comparire tante problematiche e diversi segnali d’allarme
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Occhi, i benefici dell’attività fisica sulla vista
Fare attività fisica, oltre a donarti un corpo tonico, dà una mano anche alla vista. Perché favorisce il benessere del cervello e della circolazione
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L’allenamento funzionale e aerobico per ripartire alla grande
Con il training del super influencer Davide Campagna tonifichi tutto il corpo, stimoli il metabolismo e produci endorfine
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6 cammini imperdibili da fare in Italia in autunno
È ancora tempo di mettersi in cammino: è proprio in questa stagione, in autunno, che la natura offre il meglio tra colori e profumi. Perciò, zaino in spalla, pronti a partire: qui trovi alcuni tra gli itinerari di trekking più suggestivi per ammirare tutta la magia del foliage e non solo
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Lo yoga per sentirsi liberi – Video
Le posizioni che ti propone la nostra insegnate di yoga, Lorenza Minola, lavorano su Manipura, il terzo chakra, quello dell’affermazione del sé. Ti aiuteranno ad esprimere il tuo io più vero, superando convenzioni e condizionamenti
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Il workout total body che rassoda e snellisce – Video
Ecco un bel workout total body di 8 esercizi a effetto rassodante e snellente. Puoi eseguirlo in palestra o a casa, se disponi di attrezzi per l’home fitness. È pensato per te dal nostro beauty fitness trainer Nicolò Famiglietti
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Martina Sergi: «Lo yoga ha cambiato la mia vita»
Aspirante architetto, ora vanta 500mila follower su Instagram e una community di fedelissimi su Yome, la piattaforma online di cui è co-fondatrice. Dove condivide, con corsi e lezioni, la sua passione per l’antica disciplina indiana. Che le ha insegnato a stare bene con se stessa e con gli altri
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Yoga, le asana per dormire bene. La sequenza di Martina Sergi
Ecco le posizioni per il buon sonno. Martina Sergi ha studiato per noi una sequenza che favorisce il rilassamento a fine giornata
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Come allenare il cuore: l’attività fisica ideale
Ti chiedi come tonificare nel modo migliore gli addominali, i glutei o i bicipiti ma non pensi mai al muscolo più importante. Scopri, allora, qual è la giusta attività per rinforzare tutto l’apparato cardiovascolare
