Il vero workout per la pancia piatta (senza errori) – Video
Scopri l'allenamento per tonificare gli addominali con la trainer Elena Giordani. In modo efficace, evitando gli errori più comuni
Redazione StarbeneLo yoga per trovare il proprio equilibrio – Video
Ecco un percorso guidato dalla nostra Nathalia De Sousa Santos, in 5 asana, per ritrovare equilibrio e consapevolezza corporea
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Muscoli indolenziti: meglio riposare o muoversi?
Come affrontare la sensazione di tensione e affaticamento che si avverte dopo una sessione di allenamento più intensa del solito? Abbiamo chiesto a una trainer…
Lucrezia Candelori
Pilates clinico: dal mal di schiena alla cervicale, quando può aiutarti davvero
Punto d’incontro tra riabilitazione e attività motoria, il Pilates clinico può essere la naturale prosecuzione di un percorso di fisioterapia. Dà una mano a mantenere…
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Allenarsi senza correre rischi: quando fermarsi
Una fitta tra le costole. Il cuore che corre all’impazzata. Un leggero giramento di testa… Non sottovalutare questi piccoli campanelli d’allarme. Scopri con il nostro super esperto cosa devi fare, per allenarti senza correre rischi
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Intimo sportivo, i 4 modelli migliori 4
Abbiamo esaminato dieci completi “tecnici”, ideali da indossare (anche a vista, in alcuni casi) quando fa caldo. Scopri i quattro che ci sono piaciuti di più
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Gli esercizi di danza per portamento (e postura) – Video
Segui la lezione del nostro insegnante di ballo Angelo Madonia. Così potrai ambire anche tu a un portamento elegante, dalla “schiena dritta”
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Glutei al top con l’elastico: il workout – Video
Se vuoi rimodellare i glutei, è il momento di una fitness routine all’aperto, facile e veloce. Grazie alla banda elastica, intensifichi il lavoro e migliori i risultati. Ecco gli esercizi della nostra trainer Caterina Falhi
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Yoga, Upakrama per connettersi con il respiro – Video
Stella Yenati, insegnante certificata di Navakarana Vinyasa, ci insegna Upakrama, la pre-sequenza per connettersi al corpo e al respiro
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Allenamento in vacanza senza stress? Bastano 15 minuti al giorno
Ecco una mini-routine di allenamento di 15 minuti al giorno, facilmente praticabile al mare o in montagna. Ti aiuterà a migliorare l’umore, il sonno e la forma fisica. Agevolerà la fatica del classico “restart” di settembre
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Ginevra Taddeucci: «Col nuoto di fondo l’autostima va alle stelle»
Parola della medaglia di bronzo delle Olimpiadi di Parigi 2024, ora quattro volte argento ai Mondiali di Singapore (impareggiabile!). Non c’è niente di meglio che mettersi alla prova con lo sguardo immerso nei fondali di mari e laghi
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L’esercizio fisico per prevenire e gestire le malattie croniche
Il fitness è essenziale per prevenire e gestire le malattie croniche. Ecco gli sport più adatti, a seconda della patologia, dall’osteoporosi al diabete di tipo 2. La nostra esperta: «L’attività fisica va prescritta come un farmaco, con dosaggio, frequenza e modalità»
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Trekking d’estate, come proteggere i piedi da vesciche e traumi alle unghie
Gli appassionati di escursioni, camminando, possono imbattersi in due problemi ai piedi: vesciche e infiammazioni alle unghie. Ecco perché si presentano, come evitare che succeda, i rimedi
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Salta con la corda e dimagrisci: l’allenamento
Vuoi allenare il fiato e bruciare fino a 180 calorie in soli 15 minuti? Ecco un workout per te composto da 6 esercizi
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L’allenamento per tonificare gambe e glutei – Video
Saltelli, squat, mountain climber: ecco il circuito proposto dalla nostra trainer Eleonora Pellegrin. È bellissimo farlo vista mare, durante le prime ore del mattino
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Lo yoga per rilassare il corpo e rigenerare la mente – Video
Da fare soprattutto a fine giornata, quando ti senti scarica e svuotata, ti aiuterà a ritrovare il tuo centro. La nostra insegnante di yoga Sara Bigatti ha selezionato alcune posizioni che aiutano a “fare spazio” a nuove energie
