Camminare fa bene: liberi mente e fantasia. Ma se lo fai in modo mindful
Passo dopo passo, la tua mente si libera, la tua fantasia si espande e il tuo equilibrio emotivo si rafforza. Così riduci lo stress e…
Redazione StarbenePerché praticare yoga nella natura ti cambia (davvero) la vita
Lo yoga praticato all’aperto offre un modo diverso di vivere il movimento, in cui i luoghi diventano parte attiva dell’esperienza. Paesaggi, stagioni ed elementi contribuiscono…
Paola Rinaldi
Yoga: il saluto alla luna per eliminare le tensioni della giornata – Video
Questa sequenza stimola il sistema nervoso parasimpatico, riduce lo stress e favorisce la rigenerazione cellulare, preparando il corpo al sonno e al recupero
Redazione Starbene
Ti piace la fitboxing? Allenati a colpi di solidarietà
Musica, tecnologia e impegno sociale si incontrano in un'iniziativa benefica messa a punto da una catena di palestre di fitboxing. Per trasformare l'energia dei pugni…
Marcello Brescia
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L’allenamento funzionale e aerobico per ripartire alla grande
Con il training del super influencer Davide Campagna tonifichi tutto il corpo, stimoli il metabolismo e produci endorfine
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6 cammini imperdibili da fare in Italia in autunno
È ancora tempo di mettersi in cammino: è proprio in questa stagione, in autunno, che la natura offre il meglio tra colori e profumi. Perciò, zaino in spalla, pronti a partire: qui trovi alcuni tra gli itinerari di trekking più suggestivi per ammirare tutta la magia del foliage e non solo
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Lo yoga per sentirsi liberi – Video
Le posizioni che ti propone la nostra insegnate di yoga, Lorenza Minola, lavorano su Manipura, il terzo chakra, quello dell’affermazione del sé. Ti aiuteranno ad esprimere il tuo io più vero, superando convenzioni e condizionamenti
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Il workout total body che rassoda e snellisce – Video
Ecco un bel workout total body di 8 esercizi a effetto rassodante e snellente. Puoi eseguirlo in palestra o a casa, se disponi di attrezzi per l’home fitness. È pensato per te dal nostro beauty fitness trainer Nicolò Famiglietti
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Martina Sergi: «Lo yoga ha cambiato la mia vita»
Aspirante architetto, ora vanta 500mila follower su Instagram e una community di fedelissimi su Yome, la piattaforma online di cui è co-fondatrice. Dove condivide, con corsi e lezioni, la sua passione per l’antica disciplina indiana. Che le ha insegnato a stare bene con se stessa e con gli altri
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Yoga, le asana per dormire bene. La sequenza di Martina Sergi
Ecco le posizioni per il buon sonno. Martina Sergi ha studiato per noi una sequenza che favorisce il rilassamento a fine giornata
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Come allenare il cuore: l’attività fisica ideale
Ti chiedi come tonificare nel modo migliore gli addominali, i glutei o i bicipiti ma non pensi mai al muscolo più importante. Scopri, allora, qual è la giusta attività per rinforzare tutto l’apparato cardiovascolare
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Gonne da trekking, le migliori 4
Le gonne da trekking, le cosiddette skort, nascondono un pantaloncino sportivo che permette totale libertà di movimento e vanno molto di moda in montagna come in città. Ne abbiamo provate dieci: scopri quali sono i quattro modelli più pratici e performanti
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Gambe a X e tacchi alti: gli esercizi per migliorare la postura – Video
Per le fashion victim, stiletto & co. sono un accessorio irrinunciabile. Ma se si esagera, si finisce per ritrovarsi con le ginocchia che puntano verso l’interno. Ecco gli esercizi per prevenire e intervenire, pensati dal nostro fisioterapista Pietro Marconi
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Biopiscine: cosa sono e 6 località dove rinfrescarsi
Regalati un bagno indimenticabile, tra i profumi e i colori dei fiori. A mantenere l’acqua pulita, al posto del cloro, ci pensano piante, ghiaia e cascatelle. Qui trovi tanti esempi straordinari
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3 sport per combattere la cellulite: come e quanto allenarsi
Ecco 3 discipline al top per combattere gli inestetismi che si concentrano su gambe e glutei. Con i consigli di allenamento del trainer Roberto Romano
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Trekking in montagna, 5 itinerari e 3 app per escursionisti
Dalla passeggiata Tappeneir in Alto Adige al sentiero di Monte Monaco in Sicilia, ecco dei percorsi nella natura per belle escursioni. E le tre app per aiutarti nel trekking
