Federica Moroni: correre è questione di equilibrio, a ogni età
Record italiano sulla 100 km, la runner Federica Moroni è un'atleta straordinaria. E anche la conferma di un esaltante dato di fatto: con la tenacia…
Gerardo Antonelli4 esercizi di yoga per sciogliere lo psoas e alleggerire mente e cuore
Fondamentale per la mobilità delle gambe, la stabilità del bacino e la flessibilità della schiena, è chiamato muscolo dell’anima perché reagisce alle nostre emozioni. Con…
Maria Simona Lualdi
Yoga o Pilates? Scopri qual è la disciplina migliore per te
Non è facile scegliere perché queste discipline hanno molti punti in comune. Meglio, quindi, puntare sulle differenze. Un’esperta di entrambe ti permetterà di centrare i…
Rossella Briganti
Ancora voglia di mare? 4 mete sull’Adriatico da scoprire a settembre
Dalle spiagge dorate di Bibione alle acque cristalline di Cres, passando per la laguna di Grado e le scogliere del Salento: quattro mete sull’Adriatico perfette…
Maria Simona Lualdi
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Montagna in primavera: le attività, i percorsi, l’attrezzatura
Meno turisti, clima piacevole, natura che sboccia: tre ragioni per cui regalarti camminate o pedalate in quota durante la bella stagione
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Ping pong: i benefici sulla salute
Non è solo divertimento, questo sport. Diversi studi hanno sottolineato i suoi effetti terapeutici a 360 gradi. Come viene spiegato qui
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Silvio Garattini: «Camminare è la medicina per vivere a lungo»
Parola del farmacologo (ultranovantenne) più famoso d’Italia. Fare movimento è uno dei segreti della longevità: aumenta l’ossigenazione degli organi e aiuta a mantenere il peso forma. E a tavola, dieta mediterranea
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Il pilates con la softball per modellare la silhouette – Video
Pronta per modellare gambe e lato B? Accetta la sfida della nostra trainer, Eleonora Pellegrin: prova subito il training con la palla. Per una silhouette al top
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Le posizioni yoga per riscaldare corpo e mente – Video
Ecco delle asana, suggerite dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola, che lavorano intensamente sul core, generando calore nel corpo. Per riaccendere la nostra fiamma interiore e ritrovare stabilità e forza
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Settimana bianca a km zero: 6 hotel vicini alle piste da sci
Il posto ideale è quello che non ti fa perdere tempo nei trasferimenti per gli impianti di sci. Ecco sei hotel selezionati che vantano “camere con pista”
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Esercizi di stretching dinamico per chi cammina: le soluzioni del test
Sei venuta a trovarci a Fa’ la cosa giusta e hai provato a risolvere il nostro test? Qui trovi le risposte giuste. Verifica se corrispondono alle tue e se hai vinto un abbonamento digitale al nostro magazine!
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La gym per chi cammina: 6 esercizi di stretching
Dopo ogni escursione, dedica qualche minuto al nostro mini programma di esercizi di stretching. Eviterai rigidità e contratture
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L’allenamento outdoor da fare nella stagione fredda
Fai il pieno di endorfine: stimolando gli ormoni del benessere, darai una marcia in più anche al tuo sistema immunitario
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Tonificare o snellire? Scegli tu. Ecco gli esercizi giusti – Video
Stesso esercizio, due varianti. Meno ripetizioni e maggior carico per modellare i tuoi muscoli. Alza il ritmo e i battiti se preferisci un allenamento più cardio. Ecco il workout pensato per te dal nostro nuovo trainer Luca Anzano
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Yoga, 3 asana contro le preoccupazioni per trovare la serenità – Video
Ecco tre asana semplici ed efficaci, proposte dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola. Sono in grado di rasserenare la mente ma, allo stesso tempo, allentare le tensioni che bloccano i muscoli, per ritrovare una buona postura
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Scarpe invernali per la montagna o la città, le migliori 4
Abbiamo “radiografato” per te ben 10 modelli di scarpe invernali adatti sia per una passeggiata in montagna sia per muoversi in città. Le calzature sportive basse e impermeabili hanno offerto performances migliori di quelle alte e imbottite
