Cammino del Gran Sasso: il sapore autentico dell’Abruzzo
Tra vette imponenti, altopiani, laghi e pascoli: la nostra rubrica in collaborazione con Sale&Pepe ti porta “in quota” alla scoperta di un’area selvaggia e incontaminata….
Monica NanettiForest bathing: l’arte di rallentare tra i boschi del Friuli Venezia Giulia
Il forest bathing è una pratica di immersione nei luoghi in cui il valore dell'esperienza non dipende da un risultato da raggiungere, ma da ciò…
Redazione Starbene
Estate in Friuli Venezia Giulia: passeggiate tra fioriture alpine, boschi e silenzio
Dalle grandi fioriture alpine delle Dolomiti Friulane ai sentieri panoramici del Piancavallo, passando per le vallate verdi al confine con la Slovenia e i giardini…
Redazione Starbene
Dove il paesaggio cura: il wellbeing come incontro tra corpo e natura
Il benessere viene sempre più inteso come un modo di vivere il rapporto con l’ambiente più che come una pratica isolata. In Friuli Venezia Giulia…
Redazione Starbene
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Solitudine emotiva: come riconoscerla e affrontarla
Sei circondata da amici, familiari o colleghi eppure ti senti sola, non capita, disconnessa emotivamente. Dagli esercizi di mindfulness alla respirazione quadrata, ecco le strategie più efficaci per stare meglio, riducendo lo stress e favorendo la crescita personale
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Come superare la paura dell’acqua
Vorresti riuscire ad andare al largo, immergere la testa o fare i tuffi? Scopri come vincere i blocchi
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Yoga, pranayama: rilassati con il respiro. Gli esercizi da provare
Scopri come trasformare il gesto naturale del respirare in un potente alleato di benessere. Dall’osservazione del respiro alla respirazione yogica completa fino alla tecnica lunare, imparerai passo dopo passo ad approfondire il respiro per ridurre lo stress e ritrovare equilibrio. Bastano pochi minuti al giorno
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La resilienza nell’era dell’incertezza: come affrontare crisi e cambiamenti
Rafforzare la resilienza è importante per affrontare l’incertezza e lo stress lavorativo. Scopri strategie pratiche di stress management e mindfulness
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7 pratiche di biohacking da provare subito
Prima regola: inizia la giornata idratandoti. L’acqua è il tuo primo integratore. Quindi pratica il cosiddetto risveglio muscolare. E poi…
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Biohacking, cos’è il benessere in versione hi-tech
In voga soprattutto tra gli sportivi, promette di ottimizzare le prestazioni psicofisiche attraverso il controllo e la “riprogrammazione” del sistema biologico
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Sindrome di Capgras o del sosia: cos’è, cause, sintomi, diagnosi, terapia
È una forma di distacco dalla realtà che prende il nome dal primo psichiatra che la descrisse in maniera accurata nel 1932. Chi ne soffre si convince che le persone care siano state sostituite da impostori totalmente identici a loro
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Perché la speranza ti porta oltre i confini
Cosa ci succede quando vediamo il nostro futuro carico di promesse? La risposta ce la offre chi ha studiato gli effetti sulla psiche di una sensazione eterna, che accompagna da sempre la storia dell’umanità. Anche se in certi periodi sembra scomparire
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Separazioni e divorzi, come lasciarsi senza rancore
La nuova legge ha accelerato l’iter del divorzio, uno degli eventi più traumatici della vita. Un avvocato di fama internazionale ci spiega come evitare che si trasformi in una guerra o in un rimpianto eterno. Dandosi il tempo di metabolizzare la separazione e prepararsi a un nuovo inizio. Da sole o in coppia
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Journaling: cos’è, come iniziare e perché tenere un diario ti fa stare meglio
Scopri come il journaling possa trasformare la tua vita! Tenere un diario, aiuta a proteggere il benessere mentale, gestire lo stress e l’ansia. Ecco alcune tecniche davvero efficaci per coltivare questa pratica di auto-ascolto
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In vacanza negli sleep retreat: ecco gli hotel del buon sonno
Gli sleep retreat sono hotel dove si favorisce il buon sonno, portando consapevolezza e metodo nel rilassamento profondo. Ecco quattro strutture da “sogno”, immerse nella natura e nel silenzio
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Psicologia, come sai reagire alle avversità? Te lo dice la postura
Ecco come capire la nostra capacità reattiva da come parliamo, ci sediamo o usiamo il nostro corpo. E come usare il respiro per reagire al meglio nei momenti di stress
