Lorenza Guidotti
I miei articoli
Ricette della salute
Colazione dolce e salata: 3 ricette facili e sane
Mai saltare la prima colazione, il pasto più importante della giornata: ecco 3 ricette dolci e salate firmate dai nutrizionisti, utili a cominciare la giornata con la giusta energia, ma anche a combattere le infezioni e rigenerare i tessuti
Psicologia
Disturbo d'ansia generalizzato, come frenare il pensiero fisso
Il disturbo d’ansia generalizzato (DAG) è la malattia del nostro tempo: un’esperta autorevole ci spiega come imparare a gestirlo e curarlo
Sport
Correre per dimagrire: lo schema di allenamento, dalla camminata alla corsa
Prima settimana di allenamento: dalla camminata alla corsa. Ecco il programma suggerito dall'esperto
Sport
La corsa naturale è soft e dimagrante: come praticarla
Un viaggio alla scoperta del metodo di un grande esperto, ideale per perdere i chili di troppo. I suoi plus? Non ti espone al rischio di sovraccaricare le articolazioni o di restare senza fiato. In più ti rilassa e ti mette di buonumore
Sport
Correre è un piacere: 4 andature per allenarsi bene
Correre deve essere un piacere. Dalla corsa aerobica alla corsa a sensazione, ecco quattro andature per un buon allenamento
Amore
Consigli in amore, come riconoscere gli uomini furbetti
Parlano, agiscono, si defilano in modo assolutamente prevedibile. Al punto da poter essere inquadrati in profili "standard" ad alto rischio, dall'attore al narcisista al pescatore a strascico. Li descrive un'originale guida pratica
Psicologia
Come imparare a viaggiare nel futuro per vincere l'ansia
Riesci a pensare in modo positivo al domani? La game designer Jane McGonigall ti insegna a farlo coltivando “l’ottimismo urgente”
Psicologia
Come i musei promuovono benessere e serenità
Uno studio medico al Museo Egizio di Torino, sessioni di Mindfulness al Museo di Storia Naturale di Milano... gli spazi museali si mettono al servizio della comunità
Problemi e soluzioni
Longevità, 8 segreti per non invecchiare
100 anni? Per lo squalo della Groenlandia è ancora piena gioventù. Ma anche noi umani possiamo prolungare di vari decenni la fase più attiva della vita. Ecco come fare
Psicologia
Fat shaming, perché siamo tutti grassofobici e cosa fare
Battutine, allusioni, sottintesi, occhiatacce: il fat shaming, il disprezzo per le persone curvy, è ormai entrato a far parte della nostra vita quotidiana. Ecco come scrollarselo di dosso
