Anna Pugliese



Follow

I miei articoli

Cos'è l'orienteering, sport con cui allenare fiato e mente

Di corsa, in mountain bike o sugli sci, devi individuare il percorso più breve per arrivare al traguardo. E per farlo ti servono gambe e polmoni, ma anche la capacità di decidere in tempi rapidi

Batata o patata dolce, quante proprietà!

Dal sapore dolce e gradevole, è una radice tuberosa dall'alto valore nutrizionale. Perché apporta vitamine, sali minerali e fibre in quantità

Muscoli contratti: che cos'è il Blackroll e come si usa

È un rullo particolare, utile per sciogliere le contratture muscolari e riattivare la circolazione. Non solo: il Blackroll aiuta a combattere anche cellulite e ritenzione idrica

Trekking urbano e camminata veloce: 7 consigli per prepararsi

Puoi allenarti anche per le strade della tua città. Camminando veloce nei centri storici tonifichi i muscoli e nutri la mente

Functional training: che cos'è il training funzionale e a cosa serve

È un allenamento che rende i muscoli tonici e reattivi. Così sei più agile e forte quando affronti i piccoli sforzi della vita di tutti i giorni

mountain bike

Dolori da bici: quali sono, come prevenirli e come evitarli

Pedalare è divertente, ma può procurare alcuni dolori a schiena, collo, spalle, ginocchia. Scopri qui come prevenirli ed evitarli

6 esercizi Gag (gambe, addominali, glutei) anti-cellulite

Con questo programma super Gag (gambe, addominali, glutei) stimoli la circolazione, ossigeni i tessuti e rimodelli le curve. Da eseguire almeno 3 volte alla settimana

Esercizi mirati per snellire le cosce

Pilates alla sbarra: gli esercizi per spalle e schiena toniche e sane

Con gli esercizi di Pilates previeni il mal di schiena, tonifichi tutti i muscoli e ti assicuri un portamento da star. In 15 minuti

Pancia piatta: come definire gli addominali con il Pilates

Pancia piatta e addominali tonici? Ecco 8 esercizi di sicuro effetto rubati al Pilates per definire il punto vita. Migliorando anche la postura

Energia e forza interiore: come si fa il saluto al sole

È una delle pratiche yoga più conosciute. Meditazione in movimento, il saluto al sole rilassa, tonifica e ti rende più agile e flessibile. Liberando la mente. Eseguilo almeno due volte, al mattino, per iniziare la giornata con una carica di positività