Floriterapia di Bach

Efficacia

L’attività principale della valeriana è quella sedativa, confermata da ricerche che ne hanno dimostrato l’efficacia come induttore del sonno e blando sedativo: la valeriana agisce riducendo il tempo di addormentamento e migliorando la qualità generale del sonno senza interferenze con la fase REM (il sonno caratterizzato da movimenti oculari rapidi), mentre non sembra efficace nel ridurre il numero dei risvegli notturni. La sonnolenza residua al mattino sembra essere significativamente minore rispetto a quella provocata da psicofarmaci quali le benzodiazepine e i barbiturici.

Non si conosce ancora con certezza quale dei componenti della valeriana sia responsabile della sua attività farmacologica, né è noto se questa dipenda da un unico costituente, da una combinazione o da un singolo componente non ancora identificato. Ciò che invece è certo è che la valeriana esplica al meglio la sua attività di aiuto al sonno notturno non per singole assunzioni serali, ma con un’assunzione regolare e prolungata per almeno 4 settimane.

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