Ma come agisce l’esercizio fisico sulla depressione? Probabilmente tramite il rilascio di due particolari neurotrasmettitori, l'endorfina e la noradrenalina. Se la prima sarebbe in grado di migliorare l'efficienza del sistema immunitario, ridurre la percezione del dolore e migliorare il benessere psicofisico infatti, la seconda agirebbe direttamente sul tono dell’umore.
Quel che è certo però è che oltre a risollevare l’umore, la pratica costante di un’attività fisica permette di ottenere anche altri importanti benefici per la salute, tra i quali vanno inclusi l'abbassamento della pressione sanguigna, la protezione dalle malattie cardiache e dal cancro, e anche l’aumento dell'autostima.