Yoga: le asana del buonumore e della felicità – Video
Ecco una breve pratica per le giornate no. Così, grazie alle posizioni suggerite dalla nostra insegnante di yoga Sara Bigatti, attivi quella speciale connessione tra cervello, movimento ed emozioni positive
Il nostro corpo parla, manifesta i nostri stati d’animo influenzando la postura e il modo in cui ci muoviamo. Siamo in ansia? Ci irrigidiamo o ci viene l’affanno. Ci sentiamo malinconici? Ci chiudiamo in noi stessi, anche fisicamente. Ma per fortuna proprio grazie al movimento fisico possiamo "ribaltare la situazione".
Ecco allora una breve sequenza yoga per le giornate no, per ritrovare il buonumore. Grazie alle asana che ci presenta Sara Bigatti, insegnante di yoga, puoi attivare quella speciale connessione tra cervello, movimento ed emozioni positive. Ritrovando subito il benessere.
Inizia sedendoti a terra con le gambe incrociate e la colonna verterbrale ben allungata: apri il petto, per liberare le emozioni, ripetendo il movimento per 10 volte.
Quindi in ginocchio, gambe unite e seduta sui talloni puntando le dita dei piedi, fletti e distendi per sbloccare la postura. Esegui per 10 volte.
Ora avanza con la gamba sinistra e distendi il collo del piede destro. Ruota le braccia per stimolare i muscoli del respiro. Invertendeo la gamba, ripeti per 10 volte.
Infine, seduta sui talloni, colonna vertebrale ben allungata, porta le braccia dietro la schiena e intreccia le dita. Così allunga la colonna per raddrizzare la spalle. Mantieni per 10 respiri.
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