Yogurt intero o yogurt magro?

Buongiorno dottoressa, volevo chiederle per una ragazza come me, 30 anni, peso 41 kg e altezza 1.50, che pratica regolarmente attività fisica ma lavoro poche ore durante la settimana, quale yogurt e meglio mangiare?.. va bene quello bianco Intero o sarebbe meglio quello magro? Quello intero è tanto più grasso?? Però io so ke quello magro e più zuccherato.. e altra cosa, 5 gr di zuccheri in 1 yogurt sono tanti? Quante porzioni di yogurt posso mangiare al giorno se non bevo latte e non mangio formaggi? Grazie per la sua disponibilità!

La risposta

avatar Dieta e bellezza - Silvia Ronca Dott.ssa Silvia Ronca

Buongiorno, non esistono tipi di yogurt che siano migliori da mangiare di altri poiché dipende dalla frequenza di consumo che uno ne fa. In linea generale lo yogurt bianco intero è sicuramente completo dal punto di vista di contenuto di macronutrienti proteine, grassi e zuccheri (solitamente attorno ai 3-5g a vasetto): il contenuto di zuccheri corrisponde alla quantità dello zucchero naturale del latte, il lattosio senza aggiunti. Secondo le linee guida è raccomandata l’assunzione giornaliera fino a 3 porzioni di yogurt bianco (125-150 g l’uno). Saluti

Domande correlate

Va bene questa tipologia di yogurt?

avatar Dieta e bellezza - Silvia Ronca Dott.ssa Silvia Ronca

Buongiorno, cosa intende per yogurt salutare? Lo yogurt colato è una tipologia di yogurt alla greca che si differenzia per la tecnica produttiva che consente di ottenere una consistenza più densa...

Vedi tutta la risposta

Latticini

avatar Dieta e bellezza - Silvia Ronca Dott.ssa Silvia Ronca

Buonasera, gli alimenti che possono contribuire al trattenimento dei liquidi, e di conseguenza alla formazione della cellulite sono quelli con alto contenuto di sale quindi non generalizzerei su...

Vedi tutta la risposta

Prezzo

avatar Dieta e bellezza - Silvia Ronca Dott.ssa Silvia Ronca

Buonasera, mi spiace ma non so fornirle indicazioni di questo tipo. 

Vedi tutta la risposta

Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio