Dott.ssa Silvia Ronca

Fa parte del team della nostra super dietologa Carla Lertola. Biologa nutrizionista a Milano, vi suggerirà i menu giusti per risplendere di bellezza



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Dove mi sono formata
Laurea triennale in Scienze e tecnologie alimentari e laurea magistrale con lode in Scienze dell’Alimentazione umana.

Qualcosa su di me 
Appassionata da sempre della cura di corpo e mente, insegno ai miei pazienti l’importanza di una sana alimentazione e di un corretto stile di vita non solo come valido strumento volto alla prevenzione e mantenimento del proprio peso, ma anche come specchio della nostra bellezza intesa come stato di completo benessere esteriore, dalla pelle ai capelli. Con uno sguardo attento al benessere a360 gradi, insegno a dare valore al proprio corpo, a valorizzarci e a prenderci cura di noi stessi.

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Gambe gonfie! Ginocchia grosse e gonfie!

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Buongiorno, per il gonfiore alle gambe, che si accentua molto nel periodo estivo, I consigli più efficaci sono sicuramente legati al nostro stile di vita: regolare il nostro stato di idratazione (bere almeno due litri di acqua al giorno), attenzione ai cibi troppo salati che possono aumentare la ritenzione idrica, si a frutta e verdura di stagione e svolgere un’attività fisica costante e specifica. Se non si ama molto l’allenamento, si può sempre optare per lunghe camminate. Non abbiate timore a chiedere aiuto ad un professionista, vi aiuterà a svolgere gli esercizi più adatti al vostro caso e soprattutto a motivarvi!

GELATO E DIETA

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Depressione e attacchi di panico disturbo di depersonalizzazione

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E’ più che normale nel nostro percorso di vita incontrare dei momenti in cui ci sentiamo smarriti. Non dobbiamo colpevolizzarci. Cerchiamo di capire da cosa nasce questo malessere e iniziamo a ritrovare noi stessi nelle piccole cose. Crearsi inizialmente delle routine può essere un buon inizio: farsi una bella passeggiata nella natura nel tempo libero, la lettura di un buon libro o anche solo iniziare a ritagliarci il nostro tempo con un bel bagno caldo, dedicarci alla cura della nostra pelle e dei nostri capelli e vederci più belli. Impariamo a volerci bene e non dobbiamo mai avere paura di chiedere aiuto per stare meglio.