Yoga

Sono un maratoneta 68 anni ,da un po di tempo pratico yoga,quando tempo devo stare per ogni asana? Va bene un minuto?Grazie.

La risposta

avatar Yoga - Daniela Lanticina Daniela Lanticina

Buongiorno,dipende dalle asana e dipende da Lei. In linea di massima, più a lungo si mantiene la posizione e più è efficace.Dato che come maratoneta Lei conosce sicuramente  il suo corpo e i suoi limiti, risponderei di starei in una posizione finché la sente.Un saluto, dl

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