Vorrei perdere peso, potete darmi qualche indicazione?
Salve, ho 21 anni. Sono sempre stata una ragazza molto robusta (sin dalla nascita poiché pesavo ben 5 kg) , sono alta 1 e 75 cm e non mi sono mai vista snella ,nemmeno quando mangiavo sano e mi allenavo. Da qualche anno ho smesso, per l'appunto, di allenarmi e di mangiare in maniera equilibrata fino ad arrivare al mio peso attuale : 115 kg. Ne dimostro meno, tanto che nemmeno il medico di base, né altri dottori, si sono accorti del mio stato fisico (o dovrei dire psico-fisico?) ma io e la bilancia sappiamo qual è la verità. Siccome non sono mai riuscita a raggiungere un equilibrio e a raggiungere il peso dei miei sogni (70 kg), nonostante seguissi alla lettera indicazioni e consigli scritti dal nutrizionista, vorrei sapere se c'è qualche sistema che dovrei adottare per perdere questi benedetti kg e assumere uno stile di vita più sano ed efficace. P.S : i miei esami sono regolari, a parte la PCR che è leggermente superiore al livello consentito. Potrebbe essere un problema epatico? Se sì, come mi dovrei muovere? Grazie.La risposta
Non credo che esista un problema epatico. La sua condizione è fortemente condizionata dalla familiarità che potrebbe spingere verso un sovrappeso corporeo di origine costituzionale. Ma anche questo è possibile correggere – entro certi limiti! – attuando una dieta che riduca fortemente gli idrati di carbonio (gli zuccheri e i farinacei) e li compensi con la assunzione di proteine animali e vegetali. L’esercizio fisico regolare completa il quadro di una esatta ed efficace scelta nutrizionale e di stile di vita.
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