Sovrapeso
carissima dottoressa,ho 36 anni sono alta 1.57 e peso 68.200gr accumulati natural durante di 3 gravidanze (eta dei figli 16-12-8 anni) volevo chiederle quanti kg devo perdere per rientare nel mio peso forma e se la dieta exfat posso seguirla anche io. ho subito una colecistectomia a settembre scorso e nn ho problemi di colesterolo o altro. solo insufficienza cronica venosa alle gambe se puo interessare. la prego mi aiuti perche nella mia zona di dietologi bravi nn ce ne sono. grazie e un abbraccio.La risposta
Gentile Lettrice, per rientrare nel normopeso dovrebbe pesare circa 61 kg . Può tranquillamente orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito cercando di abbinare una regolare attività fisica che l’aiuterà a preservare la massa muscolare metabolicamente attiva. Ovviamente qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata perché occorre una visita medica. Eviti di tenere a casa dolcì e snack salati che possono essere fonte di tentazioni e allestisca pasti appetitosi e sazianti . Questo sarà il segreto per non sentirsi a dieta . Resto a sua disposizione per qualunque dubbio . Un caro saluto
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