Perdere peso
Buongiorno ho 40 anni sono alta 1,68 peso 69 chili non riesco a dimagrire. Sono una persona che mangia poco a mezzogiorno solo un primo niente pane e alla sera bevo un theLa risposta
Gentile Lettrice , un’alimentazione sbilanciata e carenziale come quella che descrive brevemente nella sua lettera non può garantirle un buono stato di salute e nemmeno farle perdere peso( anche se dal punto di vista nutrizionale è ancora normopeso ). Per star bene è necessario assumere il giusto nutrimento per qualità e quantità . Qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata perché occorre una visita medica ma le consiglio di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito ( il menù salvatempo ). È necessario consumare tre pasti principali bilanciati e possibilmente due spuntini , in modo da assumere la giusta quota di carboidrati , proteine e grassi . Cerchi inoltre di associare dell’attività fisica in modo costante per preservare la massa magra metabolicamente attiva. Un caro saluto
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