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La prima colazione dovrebbe contenere carboidrati complessi, proteine e grassi e non essere fondata sugli zuccheri come spesso accade. Quindi io consiglio per esempio 1 uovo sodo magari 2-3 volte...
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Carissima, sei tu che sai come allentare la TUA corda e nessuno lo sa meglio di te. Prova a chiederti cosa fai o cosa vorresti fare, cosa ti piacerebbe fare (o non fare) per riposarti, per...
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Cara,Dopo parecchi mesi di assunzione un’eventuale pausa di 8 giorni non riduce la sicurezza contraccettiva, dal prossimo mese riprenda la scadenza abituale 21 piu 7.Con cordialitàDr Augusto...
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In teoria è possibile combinare diversi secondi.Però devi essere veramente brava a fare i tuoi calcoli!Sia per dimezzare sempre correttamente i secondi sia per tenere giuste le frequenze...
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Da 2009 non mangio più lo zucchero semplice. Prendo i carboidrati dalla frutta, legumi e riso integrale. La tua colazione è troppo bilanciato verso i zuccheri.. ti consiglio di...
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Carissima, la colazione dipende dall’attività che dovrai svolgere subito dopo, perciò: 1) se devi allenarti, puoi permetterti una piccola carica di carboidrati (anche due fette di pane...
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Gli alimenti che contengono prebiotici sono prevalentemente, ma non esclusivamente, di origine vegetale. Ne sono particolarmente ricchi:cicoria e carciofo di Gerusalemme (o topinambur); le radici...
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I prebiotici sono fibre che fermentano nell’intestino. Una assunzione adeguata associata a un introito di acqua congruo è il modo migliore per sfruttarne al meglio tutti gli effetti...
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I prebiotici sono fibre idrosolubili che hanno alcune proprietà specifiche: non sono gelificanti, in genere fermentano, e costituiscono il substrato di crescita di batteri ad azione...
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Esistono informazioni precise e dettagliate sulla quantità ideale dei diversi vegetali da consumare ogni giorno. Trattandosi però di un consiglio generico rivolto a persone sane, alcuni...
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