La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice, l’errore più comune che la gente fa è quello di pensare che la dieta ha un inizio e una fine . Non è così . Dieta significa stile di vita e pertanto non si deve mai smettere di nutrirsi in modo corretto . La dieta parte dalla spesa per cui è importante non acquistare cibo pericoloso a cui possiamo rivolgerci nei momenti di stress, di noia . Si ricordi che si mangia ciò che si trova per cui non compri dolciumi e snack salati . Qui non è possibile prescrivere un programma nutrizionale personalizzato per il quale occorre una visita medica ma posso invece consigliarle di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito . Allestisca menù appetitosi e sazianti . Questo le permetterà di coinvolgere la sua famiglia nel suo nuovo e sano modo di mangiare  non sentendosi a dieta perché appagherà la vista e il palato . Abbini inoltre una regolare attività fisica ( è sufficiente camminare con regolarità ) perché il movimento agevolerà la sua perdita di peso preservando la massa magra e sarà un modo per scaricare le tensioni di una giornata . Resto a sua disposizione, un caro saluto