Dieta per triathleti?
Questa la mia giornata tipo: 6.00 un'ora si corsa, colazione, lavoro, pausa pranzo nuoto a livello agonistico, lavoro, palestra, cena, stretching. Cosa posso mangiare a mezzo giorno avendo i minuti contati ed essendo fuori casa?La risposta
Gentile lettrice,l’attività fisica che fa è veramente molto intensa. Le consiglio una dieta ben bilanciata in carboidrati, lipidi e proteine. Per questo motivo sarebbe opportuno che lei avesse consigli mirati da parte di uno specialista (medico specialista in medicina dello sport o medico specialista in scienza dell’alimentazione). I pasti devono comunque sempre essere composti da proteine, carboidrati e grassi e come spezza fame può consumare frutta secca/fresca con una monoporzione di crackers/grissini.un caro saluto
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