Dieta libera è adatta a me
gentile dott.ssa lertola mi chiamo beatrice ho 27 anni. sono 1.50 per 57 kg. ho partorito sette mesi fa. non allatto più, prima della gravidanza sono stata sempre 53 kg. mi alleno in palestra tutti i giorni. posso seguire la dieta libera > se si una porzione da ristorante quanti grammi sono> quanto peso devo perdere> ho fatto le analisi e sono perfette. grazie di cuore. un caro saluto.La risposta
Gentile Lettrice , la dieta libera è un modello alimentare adatto a chiunque voglia alimentarsi in modo corretto e semplice . Può orientarsi pertanto verso questo modello mantendendo una porzione di primo piatto da 60-70 gr circa. Continui a praticare attività fisica con regolarità in modo tale da mantenere tonico il tessuto muscolare e attivo il suo metabolismo basale . Cerchi di non tenerne a casa dolci e snack per evitare di consumarne nei momenti di fame, noia, stress …Resto a sua disposizione , un caro saluto .
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