Dieta ex fat da 1550 calorie
Buon giorno, sono una ragazza di 21 anni e sono alta 170 cm. Il mio peso si aggira sui 58/59 chili quindi sono già normopeso..pratico attività fisica quasi tutti i giorni, in palestra o all'aria aperta e vorrei perdere solo i 2-3 chili che ho messo su negli ultimi 2 anni per colpa di diete drastiche che mi portavano ad abbuffarmi nel week end per via delle poche calorie assunte durante la settimana. Volevo chiedere se questa dieta può andare bene anche per chi è normopeso oppure se devo ridurre le calorie perché appunto i chili da perdere non sono molti. Ringrazio tantissimo per l'attenzione e porgo cordiali saluti.GiorgiaLa risposta
Cara Lettrice , lei è assolutamente normopeso per cui non vi sarebbe indicazione al calo ponderale . Le consiglio di orientarsi qualitativamente verso la dieta libera senza ridurre i quantitativi perché ripeterebbe lo stesso errore del passato . Ricordo sempre che per prescrivere un programma nutrizionale personalizzato occorre una visita medica e nel suo caso la invito a seguire un’alimentazione ipocalorica rispetto al suo fabbisogno per brevissimo tempo per evitare carenze nutrizionali . Un caro saluto
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