Dieta
Buongiorno sono una donna di 49 anni (h 1.62 peso59) vorrei sapere se la dieta non dieta di starbene potrebbe essere utile anche a me per smaltire i due chili che desidero perdere.Se cosi fosse le chiedo anche con che cosa posso sostituire il formaggio in quanto sono intollerante al lattosio.Grazie A.a.La risposta
Gentile Lettrice, i suoi parametri la collocano nel Normopeso ma se desidera perdere due kg puó seguire la non dieta di Starbene che altro non é che una dieta bilanciata in nutrienti . Se intollerante al lattosio , può sostituire il formaggio con i legumi , proteine di origine vegetale e quindi prive di colesterolo , carne e pesce . Esistono in commercio eventualmente formaggi Senza lattosio oppure può consumare formaggi con un basso contenuto di lattosio per assumere una quota di calcio ( parmigiano, pecorino , feta) . Il Tofu , infine, viene preparato con la cagliatura del latte di soia e pertanto é privo di lattosio. Abbini un’attività fisica regolare che l’aiuterá a perdere peso e le regalerà molteplici benefici. Resto a sua disposizione , un abbraccio
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