Allenamento in palestra
Buongiorno,mi chiamo Claudia ho 32 anni.Premetto che non ho mai fatto palestra, ma correvo finché ho potuto poi per motivi di schiena. Adesso mi sono decisa e da 17 dicembre seguo un allenamento in palestra con una scheda fatta su misura con una frequenza di 2/3 volte a settimana.Vorrei sapere quale programma alimentare abbinare per vedere risultati che al momento non vedo.(non seguo una dieta mirata,forse sarà quello)...Io sono alta 1,69 e peso 70kg (corpiratura robusta)vorrei perdere 10 chili.GrazieLa risposta
Gentile lettrice,in generale le consiglio di seguire un’alimentazione varia ed equilibrata che segua la dieta mediterranea. Per avere però un piano alimentare personalizzato le consiglio di rivolgersi ad un servizio di dietetica della sua zona o ad un medico specialista in scienza dell’alimentazione.un caro saluto
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