Alimentazione sana e peso ideale
Salve, sono una ragazza di 25 anni e peso più o meno 48 kg e sono alta 1.59. Volevo gentilmente sapere il mio peso ideale quale dovrebbe essere e quale alimentazione fa al mio caso. Premetto che negli anni sono dimagrita tantissimo e ora voglio migliorare soprattutto la parte addominale. Pratico la palestra 3 volte a settimana e mi alleno anche a casa. Saluti, RosaLa risposta
Gentile Lettrice, attualmente lei è perfettamente normopeso . Il range di normalità è molto ampio perché va da un indice di massa corporea BMI pari a 18,5 fino a 25 . Il suo BMI è pari a 18,9 . Se ha regolarmente il ciclo e non ha alcun disturbo può anche mantenere questo peso , diversamente può incrementare il suo peso fino a sentirsi bene nel suo corpo ( anche a 55 kg risulta normopeso ). Il peso ideale è quello che le garantisce un buono stato di salute facendola sentire bene con se stessa . Può orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito come modello alimentare bilanciato . Resto a sua disposizione, un caro saluto
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