Le risposte di Roberto Romano
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Gentile Utente Starbene.it, l’incremento di proteine in un allenamento che incrementi la massa muscolare è una mossa giusta ma: 1) non dovranno mancare i carboidrati (meglio se integrali)...
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Gentile Utente Starbene, il suo problema, se non le impedisce totalmente la mobilità, le lascia in ogni caso tre possibilità: 1) l’utilizzo dell’attrezzo cardio che richiede la...
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Gentile Erminio, le combinazioni “Lower-Upper” (allenare alternativamente il sopra e poi il sotto del corpo), sono quelle ideali quando si cerca di allenare la forma senza perdite di...
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Gentile Utente Starbene, l’inserimento di attività rilassanti e detensionanti come Pilates, Stretching o anche esercizi di relax in acqua, inibiscono la produzione di cortisolo che,...
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Gentile Lettrice, per il controllo/perdita peso, consideri che la bici da camera, rispetto a una camminata al parco, comporta più tempo d’effettuazione degli esercizi. Le ragioni sono due:...
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Gentile Utente, la sua patologia è piuttosto diffusa, perciò pur essendo condizionante relativamente alla pratica sportiva, non le impedirà di svolgerla. Potrà, pertanto, utilizzare qualsiasi...
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Gentile Lettrice, il suo problema è risolvibile con due azioni: allenamento e dieta. Il primo deve essere mirato alla mobilizzazione della zona che vede accumularsi adipe. Più quella zona viene...
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Gentile Lettore/Lettrice, l’allenamento col TRX è un sistema eccellente per il tono muscolare, mentre la definizione è la conseguenza di una buona dieta, unita ad attività cardiovascolare....
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Gentile Lettrice, le vie per perdere 3/4 kg sono due: attività fisica leggera e dieta equilibrata. Quindi, nella sua lettera ha già inquadrato il problema e ha un’idea precisa di come...
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Gentile Lettore/Lettrice, allenarsi al mattino o alla sera è indifferente in termini di risultato, a patto che si seguano alcune indicazioni. Per l’allenamento al mattino, se non ci si vuole...
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