Le risposte di Laura Puccini
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Cara lettrice,l’estate è una stagione decisamente favorevole per fare attività fisica senza doversi iscrivere in palestra e quindi evitando di spendere in abbonamenti a club o corsi...
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Cara lettrice,per raggiungere il tuo peso forma giustamente devi seguire un’alimentazione corretta e puoi iniziare con i consigli alimentari che noi proponiamo su StarBene e che trovi...
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Buongiorno,in effetti sei magra e dovresti migliorare un pò la tua alimentazione se vuoi lavorare anche sul tono. In ogni caso il risultato muscolare dipende da te. Ti consiglio di iniziare...
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Cara lettrice,mi capitano spesso “signore” con il tuo “problema”. Come hai notato tu, spesso l’antipatico giro vita troppo morbido è dato dal cambiamento ormonale...
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Cara giovane lettrice,per perdere un po’ di massa grassa dovresti cambiare alimentazione mangiando cibi più sani e in minore quantità. Il tuo peso risulta poco al di sopra dei canoni di...
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Buonasera,il tuo allenamento risulta completo e ritengo che una seduta a settimana di lavoro aerobico sia perfetta per mantenere in salute l’apparato cardiovascolare.Tieni presente che per...
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Ciao Sofia,pratica corsi posturali e sempre a corpo libero, danza e yoga e tutte le attivitá body-mind che fanno bene al corpo e alla mente….buon inizio!Laura
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Ciao,se usi un tapis roulant anche tradizionale riesci ad impostare allenamenti preordinati a tempo/ frequenza cardiaca / pendenza o velocità.In ogni caso sono queste le variabili che puoi...
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Buongiorno,le consiglio una ginnastica posturale/antalgica o il metodo Pilates ed eventualmente il nuoto anche solo come camminare il acqua. Se ha dolore dovrebbe prima fare della fisioterapia...
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