Le risposte di Laura Puccini
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Ciao,il ministepper è soprattutto un attrezzo cardio ma se in quello che hai acquistato si riesce a regolare la resistenza, lavorerà anche sul trofismo muscolare. Dipende dai...
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Buongiorno,il muscolo Trasverso addominale è uno stabilizzatore locale e quindi ha fibre che possono contrarsi a lungo senza fare troppa fatica perchè sono fibre a contrazione lenta.Perció in...
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Buongiorno,ho pochi elementi per darti un parere tipo: età, sesso, abitudini alimentari, peso e altezza.Credo che tu debba seguire in ogni caso un programma alimentare adatto al fine...
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Cara lettrice,si rieduca il neutro stando nella posizione “neutra” del bacino in cui le SIAS spine iliache antero-superiori sono inparallelo con la sinfica pubica. Prova da supina...
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Cara lettrice,il neutro del bacino è la posizione migliore per la meccanica del movimento e l’equilibrio muscolare. Quello che tu osservi è giusto ma in realtà se hai un appiattimento...
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Ciao!che bello che non solo le teenager chiedono dei corsi di HipHop!!! Vai serenamente a fare questa attività divertente e liberatoria. Balli… non ha effetti specifici sulla muscolatura, in...
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Cara lettrice, direi che puoi utilizzare le macchine che trovi nella palestra in cui sei iscritta che vanno benissimo, e farti fare un test dei massimali per individuare i carichi esatti di lavoro....
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Cara lettrice,non so quanto sei alta, quanto pesi e quanti anni hai ma il generale è piu’ inficata la sala pesi e cioè una buona scheda muscolare da utizzare tre volte alla settimana con...
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BuongiornoTi consiglio di lavorare con il bacino in “neutro” e le gambe leggermente flesse. Il primo per incoraggiare la curva anatomica della lordosi , il secondo per...
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Claudia BRAVA! Va benissimo ma due volte a settimana è troppo poco. anche se cerchi di avere una quotidianità attiva, che come approccio va benissimo, divresti peró dedicare più tempo...
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