Cammino del Gran Sasso: il sapore autentico dell’Abruzzo
Tra vette imponenti, altopiani, laghi e pascoli: la nostra rubrica in collaborazione con Sale&Pepe ti porta “in quota” alla scoperta di un’area selvaggia e incontaminata….
Monica NanettiForest bathing: l’arte di rallentare tra i boschi del Friuli Venezia Giulia
Il forest bathing è una pratica di immersione nei luoghi in cui il valore dell'esperienza non dipende da un risultato da raggiungere, ma da ciò…
Redazione Starbene
Estate in Friuli Venezia Giulia: passeggiate tra fioriture alpine, boschi e silenzio
Dalle grandi fioriture alpine delle Dolomiti Friulane ai sentieri panoramici del Piancavallo, passando per le vallate verdi al confine con la Slovenia e i giardini…
Redazione Starbene
Dove il paesaggio cura: il wellbeing come incontro tra corpo e natura
Il benessere viene sempre più inteso come un modo di vivere il rapporto con l’ambiente più che come una pratica isolata. In Friuli Venezia Giulia…
Redazione Starbene
-
Rimandi sempre? Come evitare di procrastinare e migliorare la produttività
Scopri i meccanismi psicologici che si nascondono dietro il continuare a rimandare qualcosa e sfrutta le strategie pratiche per aumentare la tua produttività, trasformando le intenzioni in nuove abitudini sane
-
Il protocollo PME per iniziare con energia la giornata, che cos’è e come fare
Bastano 5 minuti per migliorare l’energia e la produttività sin dal mattino. Prova il protocollo PME, una morning routine semplice e mirata
-
Decluttering mentale: come liberarsi dal sovraccarico cognitivo
Oggi la vera sfida non è svuotare armadi e cassetti, ma liberare il luogo più affollato di tutti: la nostra mente. Scopri il decluttering mentale e le tecniche per eliminare stress e distrazioni digitali, migliorando focus, chiarezza e serenità interiore
-
Quando l’intelligenza artificiale sostituisce lo psicoterapeuta
Sempre più adolescenti si confidano con l’intelligenza artificiale per parlare di ansia e difficoltà, attratti dalla disponibilità continua e dall’apparente neutralità. Tuttavia, da parte dell’IA mancano empatia e capacità di riconoscere situazioni di rischio: può essere un primo sostegno, ma non sostituisce la relazione con uno psicoterapeuta umano
-
Come svegliarsi felici al mattino: le regole e il rituale giusto
Gufo o allodola, ecco le regole per svegliarsi “con il piede giusto”: regolarità negli orari, un momento per sé prima di mettersi in pista, una buona colazione e un bagno di luce
-
Stanchi di lavorare: cos’è il quiet quitting e come affrontarlo
Ti senti stanco del tuo lavoro e fai solo il minimo indispensabile? Si parla di quiet quitting ovvero, tradotto letteralmente, “mollare in silenzio”. Ecco i segnali per riconoscerlo e trasformarlo in un’opportunità di benessere
-
Digital detox in famiglia: consigli per limitare l’uso dello smartphone a casa
La scelta di limitare i cellulari in classe apre un dibattito più ampio sulle abitudini digitali da adottare anche in famiglia. La coach Alessandra Bitelli suggerisce alcune dritte detox, semplici da applicare nella vita di tutti i giorni e valide per genitori e figli
-
Viaggi in aereo, cani in stiva: i consigli per gestire lo stress
Ecco i consigli dell’esperta per gestire al meglio lo stress del trasporto in aereo
-
Viaggiare in aereo con il cane: le regole di imbarco
Sei in partenza in aereo con il tuo cane? Potrà viaggiare con te in cabina solo se è di piccola taglia e la compagnia lo consente. La nuova norma che ammette anche quelli formato “XL” non ha trovato applicazione pratica
-
Alta quota, lunga vita: un percorso di longevità fra le Dolomiti
L’ADLER Spa Resort BALANCE di Ortisei è un luogo di silenzio e raffinatezza che invita a riscoprire l’essenza stessa del benessere. Proprio qui, tra ottobre e novembre, si svolgeranno le Settimane “Longevità in salute”, un’esperienza unica per chi desidera apprendere come coltivare, giorno dopo giorno una vita lunga, sana, piena e soddisfacente
-
Positività tossica: cos’è, come riconoscerla e liberarsene
Cos’è la toxic positivity e come riconoscerla in te stesso e negli altri? Scopri quali sono le sue conseguenze nascoste su mente e relazioni, imparando a coltivare un ottimismo sano senza negare le emozioni
-
Yoga della risata: come funziona, i benefici, dove praticarlo
Tantissimi benefici e tutti validati dalla scienza. Per sentirsi più leggeri e meno oppressi dalle incombenze quotidiane. Certo, bisogna però “allenarsi” a ridere tutti i giorni, almeno 10 minuti
