Maria Simona Lualdi



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Correre sullo sterrato: rischi e consigli per runner

I percorsi immersi nella natura sono un banco di prova importante per chi corre. Poco indicati per mantenere un ritmo sostenuto, sono adatti soprattutto ai runner più esperti

Addominali, il plank: le regole per fare l'esercizio in modo corretto

Il plank è un esercizio impegnativo ma super allenante, a patto di eseguirlo in modo corretto perché altrimenti rischia di avere controindicazioni. Ecco gli errori da evitare

Malattie psicosomatiche: dove si manifestano?

Emorragia interna: i sintomi, gli esami da fare, come intervenire

È difficile riconoscere un'emorragia interna e valutarne la gravità. Ecco cosa fare, i sintomi spia, gli esami utili, i valori da tenere sotto controllo

Come preparare le tisane contro l'insonnia: le ricette

Se fatichi ad addormentarti o ti svegli spesso durante la notte, ecco due tisane da preparare in casa. I mix di piante consigliati hanno potere sedativo e calmante

Il workout per tenere bassa la glicemia (e fa bene alla linea)

Fare movimento è un ottimo metodo per contrastare l'insulinoresistenza. Ecco l'allenamento messo a punto dalla nostra esperta

Come tenere bassa la glicemia: il menu settimanale

Complice uno stile di vita sregolato, quando gli zuccheri in circolo aumentano, il pancreas soffre e si alterano i livelli dell’insulina. Con effetti poco salutari. Corri ai ripari con i nostri menu a ridotto carico glicemico

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Gli integratori giusti contro la glicemia alta

Utili per calmare l’infiammazione e battere l'insulinoresistenza sul tempo, gli integratori consigliati dalla nostra esperta danno una mano anche a smaltire gli zuccheri

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Radicchio: varietà, proprietà, come sceglierlo e usarlo in cucina

Ricco di acqua, fibre, ma anche vitamine e sali minerali, il radicchio è buono anche per chi soffre di diabete e aiuta a tenere sotto controllo la glicemia. Ecco i suoi valori nutrizionali

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Iperlordosi lombare: che cos'è, sintomi, cause, cosa fare

In genere l'iperlordosi lombare si può vedere a occhio nudo: si presenta con il classico "sedere in fuori" e può provocare dolore a livello muscolare e mal di schiena. Quali sono le cause e come intervenire

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La ciclista Letizia Paternoster: per vincere bisogna credere nei sogni

La giovane ciclista italiana Letizia Paternoster, una passione per la bici sin da bambina, si è assicurata la vittoria mondiale su pista nell'ottobre 2021 grazie a grinta, determinazione, passione