Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Ricette della salute
Piatto unico: 5 insalate da provare sazianti e complete
Arricchite di carboidrati, proteine e grassi buoni, le insalate valgono come un piatto unico completo. Leggere, fresche, sazianti e appetitose
Mangiare sano
Pausa pranzo sana in smart working e in ufficio
Sarà un rientro diverso, tra smartworking e lavoro in azienda: nuove abitudini, nuova dieta. Per affrontarlo al meglio riduci gli zuccheri e punta sui cibi che regalano una mente lucida e buonumore
News
Su TikTok la campagna contro la dipendenza al fumo
Per battere sul tempo la prima sigaretta, il messaggio, forte e chiaro, arriva dagli influencer del social più amato dagli adolescenti, protagonisti della campagna LILT contro la dipendenza. La Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori offre anche percorsi ad hoc a chi vuole smettere
Esercizi
Aquagym per gli addominali: gli esercizi in acqua alta
Al mare o in piscina, prova questi esercizi in acqua alta per rimodellare il girovita. Utilizza il tubo galleggiante, che ti sostiene se hai difficoltà a stare a galla
Esercizi
Pancia piatta con la ginnastica in acqua: gli esercizi per gli addominali
Al mare o in piscina, rimodella il girovita con i nostri esercizi di aquagym. Sfrutta tutti i benefici del movimento in acqua per addominali più forti e un tonificante massaggio anticellulite
Sport
Vacanze in bici: itinerari e proposte su misura
Ecco la miniguida per pianificare al meglio i tuoi viaggi on the road. In tour organizzati o fai da te, i consigli di un pool di esperti per la tua estate in bici. Con tante dritte sull’equipaggiamento giusto e sui ciclopercorsi più suggestivi
Rimedi naturali di benessere
Bergamotto: proprietà, benefici, come usarlo
Grazie ai polifenoli di cui è ricco, il bergamotto riduce il colesterolo cattivo e difende dalle infezioni. In più, il suo aroma ha un effetto positivo sul tono dell’umore
Sport
Bicicletta, le regole stradali: il test per verificare quante ne sai
In bici il casco è obbligatorio? E il campanello? Si può pedalare sul marciapiede? Mettiti alla prova con il nostro test per verificare se conosci le regole di sicurezza per i ciclisti
Mangiare sano
Insalate pronte in busta: sono sicure? Ecco 8 cose da sapere
In Italia le insalate pronte vanno forte: le consumano ben 19 milioni di famiglie. Ma quando le infili nel carrello qualche dubbio su qualità e sicurezza viene sempre. Ecco i chiarimenti del nostro tecnologo
Esercizi
Salto con la corda: l'allenamento per dimagrire (divertendoti)
Ti bastano pochi minuti di salto con la corda per dare una marcia in più al metabolismo e rassodare i muscoli. Qui trovi un mini circuito che allena muscoli e fiato
