Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Esercizi
L'allenamento anti-gonfiore: 6 esercizi più cardio
Ecco il programma fitness antigonfiore e “bruciagrassi” studiato dal nostro esperto. Attività cardio a bassa intensità abbinata a un programma per la forza muscolare
Dimagrire
Come eliminare la pancia: abitudini e menu anti-gonfiore
Che sia gonfiore o girovita appesantito, fai il reset delle tue abitudini a tavola, prendi spunto dai menu studiati dall’esperta, segui il nostro allenamento combo super facile... e sorridi!
Diete
Dieta, si può mangiare pasta tutti i giorni: il menu settimanale
Ecco una dieta ipocalorica con la pasta inserita una volta al giorno nel menu. Anche a cena. È infatti solo un luogo comune che sia meglio a mezzogiorno
Dimagrire
Perché la pasta non fa ingrassare e si può mangiare a cena
"No carbs" per perdere peso? Un grosso sbaglio. Come spiega la nostra esperta che, sfatando i falsi miti su spaghetti & Co., consiglia come gustare e abbinare in modo salutare uno dei nostri piatti più amati
Mangiare sano
Botulino e conserve: i rischi e come evitarlo
Se conosci il botulino, lo eviti: poche e semplici le regole, soprattutto quando prepari sott’olio & Co. Ma attenzione anche a come conservi il cibo in frigo
Mangiare sano
Perché la pizza Margherita dà felicità e buonumore
Lo sostiene lo chef Ciro di Maio. La regina della tradizione napoletana, la pizza Margherita, è un booster naturale di buonumore. Ecco perché ha deciso di condividere i segreti dell'arte bianca in progetti di integrazione
Problemi e soluzioni
Fertilità maschile, come devono proteggere la salute riproduttiva
L'infertilità maschile è un ostacolo alla riproduzione con lo stesso peso di quella femminile. Le chance di successo nel concepire un bimbo dipendono in pari misura anche dagli uomini. Ecco le visite, i controlli e lo stile di vita raccomandati da un grande specialista
Corpo e Mente
Meditazione al nuovo giorno: 5 step per una serenità duratura
Dal risveglio a quando, davanti all’armadio, scegli cosa metterti: trasforma i gesti della tua routine in occasioni per prepararti ad affrontare, con mente aperta e disponibilità d’animo, il giorno che ti aspetta
Alimentazione
Come organizzare la cucina: i consigli della fornostar Francesco Saccomandi
Per semplificarti la vita ai fornelli e non solo, basta un po’ di attenzione e furbizia: parola di esperto
Sport
Cyclette, spinning, bici su strada: i benefici del fitness sui pedali
Ami gli allenamenti indoor? Punta su cyclette, spinning, hydrobike. Ti senti una road rider? Lanciati con la bici da corsa o sfida lo sterrato con la mountain bike. Ecco 5 allenamenti su misura per rassodarti dalla vita in giù