Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Corpo e Mente
Il silenzio che cura: il metodo di Richard Romagnoli
Questo stato di quiete, che non è solo assenza di parole o rumore, rigenera il cervello e cambia la vibrazione dei nostri pensieri. È una qualità interiore che migliora le relazioni con gli altri e ci insegna un nuovo modo di comunicare
Sport
Cammino di San Jacopo: in Toscana 6 tappe uniche tra natura, arte e mare
Anche l’Italia vanta una tradizione di percorsi devozionali ispirati al più celebre pellegrinaggio europeo: l’itinerario in Toscana, in particolare, si snoda tra città d’arte, pittoresche colline e antichi eremi. Con tappa nella “piccola Santiago"
Ricette della salute
Piselli, salutari e versatili: 3 ricette gustose da provare
Dolci e versatili, in cucina si prestano a piatti gustosi e creativi. Ricchi di proprietà, sono tra i legumi più apprezzati
Mangiare sano
Limone: aiuta davvero a digerire? Tutte le verità del nutrizionista
Limone tra scienza e bufale. Dai benefici per la pelle al mito del bicchiere d'acqua per perdere peso: facciamo chiarezza con l'esperto
Esercizi
Yoga: per realizzare i tuoi sogni pratica il Sankalpa
Troverai nel tuo cuore la forza di volontà per realizzare il futuro che più ti rappresenta e desideri
Esercizi
Ginnastica Dinamica Militare Italiana: i fondamentali del metodo
Esercizi per la coordinazione, cardiovascolari, di tonificazione muscolare e per il core
Esercizi
Ginnastica Dinamica Militare Italiana: ad alta intensità sul tuo 100%
La Ginnastica Dinamica Militare Italiana è un allenamento che rivaluta gli esercizi classici della preparazione fisica, come base per il benessere e la forma. È intensa, ma per tutti, come ci racconta il suo ideatore
Diete
Dieta carnivora: perché secondo la scienza è pericolosa
Sui social dilaga, a opera dei meat influencer, una moda alimentare che elimina cereali, frutta e verdura. Destando molta preoccupazione tra medici e nutrizionisti
Problemi e soluzioni
Come allenare il cervello a liberarsi dall'ansia
La neuroscienza ci aiuta a capire cosa succede alla nostra “materia grigia” quando ci sentiamo sotto pressione e come riprogrammare la mente per ritrovare il benessere grazie alla neuroplasticità. Ce lo spiega un’esperta
Mangiare sano
Pesce di stagione, più digeribile e rispettoso del mare: 6 ricette da provare
Proteine di ottima qualità, acidi grassi buoni, vitamine e sali minerali: questo alimento ricco di preziosi nutrienti, nella stagione fredda, guadagna in sapore e leggerezza