Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Sport
Carlotta Gilli: «Il nuoto è la luce dei miei occhi»
“Wonder Gilli” soffre di una malattia genetica rara che le ha compromesso la vista, fin da bambina. In piscina ha trovato la sua dimensione e oggi è una campionessa paralimpica plurimedagliata
Ricette della salute
Davide Zambelli: «Le mie ricette di montagna»
Seguitissimo sui social, propone piatti che racchiudono i sapori e il profumo della natura che ammira dalla sua terrazza. Qui trovi quattro sue proposte per le giornate fredde
Ricette della salute
Pane per Natale, speciale e bello da vedere: 4 ricette
Belli da vedere, buoni da mangiare. Divertiti a creare questi piccoli capolavori di gusto e fragranza. Per rendere ancora più magica la tavola del tuo prossimo Natale
Problemi e soluzioni
NVP, nausea e vomito in gravidanza: una terapia efficace c'è
Prevale ancora la falsa convinzione che nausea e vomito siano sintomi passeggeri della gravidanza e che le donne debbano sopportare in silenzio. Invece la NVP, che colpisce due donne su tre, può essere invalidante e avere un forte impatto emotivo, come dimostra una ricerca SIGO. È importante sapere che una soluzione c'è
Sport
Vinyasa yoga: cos'è, perché fa bene e a chi
Questo stile, sempre più apprezzato, regala forza e flessibilità, un corpo tonico e armonioso, presenza e calma mentale. Grazie al fluire dinamico delle sue asana
Psicologia
Perché la vergogna è un'emozione utile regina della socialità
Quando ci sentiamo inadeguati, per come siamo e ci comportiamo, vorremmo scomparire. In realtà la vergogna è un’emozione che possiamo imparare a sfruttare a nostro vantaggio
Rimedi naturali di benessere
Iridologia e rimedi naturali per il sollievo degli occhi
Occhi rossi che bruciano? Oppure gonfi o secchi e dolenti? Ecco le cure dolci che danno una mano. E un esercizio per rilassare lo sguardo
Corpo e Mente
Problemi agli occhi: il significato secondo la medicina cinese
Secondo la medicina cinese, bruciori, gonfiori, secchezza, dolore (e, in alcuni casi, anche la vista che peggiora) possono dipendere dal nostro stato emotivo e dallo stress
Corpo e Mente
Un rituale e la meditazione per capire chi sei e cosa vuoi veramente
La meditazione ci aiuta a riconnetterci con noi stessi, superando i condizionamenti della società in cui viviamo, i retaggi dell’ambiente famigliare in cui siamo cresciuti
Problemi e soluzioni
Come produrre l'ossitocina, l'ormone del benessere
Preziosissima per la nostra salute fisica e mentale, l'ossitocina è un antistress fisiologico che, in più, ci rende migliori perché stimola l’empatia e la condivisione. Ne siamo dotati naturalmente ma possiamo aumentarne i livelli in circolo: ecco come