Alessandra Litrico
I miei articoli
Corpo e Mente
Via lo stress bloccato nel corpo con il Trauma Sensitive Yoga
Scopri il Trauma Sensitive Yoga, una pratica somatica d'avanguardia per l'integrazione del trauma e la gestione dello stress cronico. Ecco gli strumenti concreti per abitare nuovamente il proprio corpo in sicurezza
Amore
Zombieing, cosa fare quando l'ex torna dopo essere sparito nel nulla
Scopri cos'è lo zombieing e come gestire il ritorno di un ex partner. Una guida psicologica per proteggere il proprio benessere emotivo e riconoscere i segnali di manipolazione nelle relazioni digitali
Psicologia
Quando avere tanti talenti genera ansia: che cos'è la paralisi da multipotenzialità
Troppi interessi e nessuna direzione chiara? Scopri perché l’eccesso di possibilità può bloccare la mente e come trasformare la diversità in un valore professionale
Psicologia
Body dysmorphia in palestra: quando il rapporto con lo specchio è distorto
Come riconoscere i segnali della percezione distorta del corpo e ritrovare un rapporto sano con la propria immagine
Psicologia
Sharenting, le foto dei figli sui social. Come tutelarli
Scopri cos’è lo sharenting, i rischi per la privacy dei minori, le conseguenze della sovraesposizione sui social media e i consigli per proteggere l'identità digitale dei tuoi figli
Psicologia
Quiet cracking: quando la produttività sul lavoro nasconde l'esaurimento silenzioso
Sei produttivo, ma senti un crescente distacco emotivo? Potrebbe trattarsi di quiet cracking, un lento crollo interiore. Scopri come riconoscerlo, i rischi per la salute e le strategie per ritrovare equilibrio e benessere
Esercizi
Allenamento in Zona 2: cos'è e perché sta rivoluzionando il cardio
Allenamento aerobico a bassa intensità e lunga durata, Zone 2 training è un alleato perfetto per perdere peso e dare una marcia in più al tuo benessere cardiovascolare. Senza ammazzarti di fatica
Corpo e Mente
Come la mindfulness migliora la performance sportiva con l'approccio flow
La mindfulness non è solo relax, nel business e nello sport è un acceleratore di risultati. Scopri come questa tecnica può aiutare a regolare il sistema nervoso, riducendo lo stress e migliorando il controllo dell’attenzione, grazie all'approccio flow
Coppia
Fading, la rottura lenta che sostituisce il ghosting
Scopri cos’è il fading, la rottura lenta che sta superando il ghosting nelle relazioni moderne. Ecco come il distacco graduale trasforma la fine dei legami nell'era digitale
Psicologia
Doomscrolling: cos'è e come superare l'ansia da notizie negative
La ricerca compulsiva di notizie negative può trasformare l'informazione in un'ansia costante. Scopri le strategie per spezzare questo ciclo dannoso e ritrovare il benessere mentale