Alessandra Litrico
I miei articoli
Coppia
Fading, la rottura lenta che sostituisce il ghosting
Scopri cos’è il fading, la rottura lenta che sta superando il ghosting nelle relazioni moderne. Ecco come il distacco graduale trasforma la fine dei legami nell'era digitale
Psicologia
Doomscrolling: cos'è e come superare l'ansia da notizie negative
La ricerca compulsiva di notizie negative può trasformare l'informazione in un'ansia costante. Scopri le strategie per spezzare questo ciclo dannoso e ritrovare il benessere mentale
Psicologia
Haunting: cos'è e come difendersi dalle tracce digitali dell'ex
La relazione è finita, non vi sentite più, ma l'ex continua a monitorare i tuoi contenuti social? Scopri le insidie del cosiddetto haunting digitale e quali strategie adottare per proteggere benessere emotivo e privacy
Palestra fai da te
Tabata fitness, benefici e rischi dell'allenamento brucia grassi da 4 minuti
Tabata, il trend brucia-grassi da soli 4 minuti. Qui i consigli dell'esperto per adattare l'allenamento al tuo reale stato di forma, evitando infortuni
Esercizi
Perimenopausa: l'allenamento antiaging con i pesi
L'allenamento con i pesi può contrastare la perdita di massa muscolare e l'accumulo di grasso dovuto al calo degli estrogeni. Ecco gli esercizi da inserire nella propria routine fitness
Amore
Relazioni a intermittenza o breadcrumbing: come difendersi e cosa fare
Moderna tattica relazionale a intermittenza o a piccole dosi, il cosiddetto breadcrumbing logora l'autostima. Scopri i cinque segnali chiave per riconoscerlo e le strategie per recuperare energia emotiva, stabilendo confini sani
Sport
Pilates Reformer: come funziona, i benefici, a chi è adatto
Le star dei social esibiscono fisici perfetti grazie agli allenamenti con la macchina e a madre natura. Ma il rimodellamento, se ci si impegna, è garantito a tutti
Psicologia
Immagini alterate dall'intelligenza artificiale sui social: l'impatto psicologico
L'intelligenza artificiale permette la modifica e l'alterazione delle immagini. Ma esistono ancora dei limiti tra verità e finzione? Perché accettiamo quest'ultima?
Esercizi
Osteoporosi, l'allenamento che aumenta la densità ossea
Scopri come rinforzare le ossa e tonificare il corpo dopo i 40 anni con l'allenamento di resistenza che aumenta la forza muscolare
Psicologia
Burnout: quando lo stress dipende dalla gestione del tempo
Scopri i segnali sottovalutati, le strategie pratiche per le micro-pause e come allineare la produttività ai tuoi cicli energetici naturali per una salute sostenibile e per il tuo benessere psicofisico