«Scrivi i tuoi obiettivi»
Alessandro Vergendo, facilitatore in risorse umane, preparatore mentale
di atleti d’alto livello
«Ci sono strumenti molto efficaci per rimanere ancorati ai nostri propositi, primo fra tutti la consapevolezza delle proprie scelte. Alla base di ogni decisione c’è un motivo e occorre avere presente il “perché” si fa attività fisica: dimagrire; avere un fisico armonioso e scattante; stare bene con se stessi; stare in compagnia; sentirsi bene; essere più belli… Fra i tanti obiettivi, occorre avere ben chiaro il tuo. E una volta che l’hai focalizzato, devi riuscire a immaginare come ti vedrai quando lo raggiungerai e, addirittura, prevedere la percezione che gli altri avranno di te una volta ottenuto il tuo scopo. Metti per iscritto queste sensazioni e rileggile nei momenti in cui la motivazione scenderà: daranno un nuovo slancio ai tuoi propositi».
