«Focalizzati sui benefìci»
Eleonora Anna Giorgi, marciatrice
delle Fiamme Azzurre, primatista europea della 50 km di marcia
«Essendo una marciatrice, devo necessariamente allenarmi con ogni condizione meteorologica e sempre all’aperto. Per non perdere la motivazione, penso sempre al “dopo”, alla sensazione di benessere che proverò al termine del training: immaginare il beneficio è un ottimo strumento per vincere la pigrizia. Ma non è il solo. Anche darmi un appuntamento con un compagno di allenamento è un espediente efficace per evitare di mollare: c’è qualcuno che ti sta aspettando e, quindi, non puoi rimandare. Un consiglio per chi vuole allenarsi dopo il lavoro: andare direttamente in palestra, in piscina oppure al campo sportivo. Se prima passi da casa, rischi di “sederti un attimo”, magari spizzichi qualcosa, ti rilassi sul divano, sbrighi una piccola incombenza domestica… e assai spesso finisci per non uscire più».
