«Armati di pazienza e concretezza»
Francesco Caprile, life e mental coach
«Il tuo obiettivo deve essere fattibile, altrimenti rimarrà una semplice dichiarazione di intenti. Per esempio, puoi proporti di perdere 10 kg, ma non in una settimana. Puoi desiderare di correre una maratona, ma non in un mese. Quindi, stabilisci una serie di piccoli traguardi intermedi e fissa un elenco di date entro cui raggiungerli. In questo modo, il tuo obiettivo non rimarrà soltanto un semplice sogno, ma diventerà un percorso fatto di piccoli miglioramenti costanti. Pretendere di vedere i risultati velocemente è uno dei primi motivi per cui le persone mollano. All’opposto, procedere per gradi e, soprattutto, misurare i progressi, è un’abitudine estremamente proficua. Siamo nell’epoca dei selfie, no? Quindi, invece di salire in continuazione sulla bilancia, fatti una foto una volta a settimana e osserva i cambiamenti che hai ottenuto: ti offrirà un riscontro concreto molto motivante».
