Vorrei tonificare

Buonasera dottori. Ho 20 anni, sono alta 1.75 e peso 50 kg, so di essere sottopeso, ma ho un problema che mi causa moltissimo disagio. Vi spiego, mangio carne bianca, come pollo e tacchino, merluzzo, verdure, frutta, bevo 2 litri di acqua al giorno, come spuntino mangio uno yogurt activia, mangio pochi carboidrati, non pratico sport, ma cammino tutti i giorni per 1ora circa, però anche mangiando cibi sani, non bevendo bibite gassate,ecc ecc, mi si gonfia l’addome, più che altro giù al ventre di una maniera esagerata, e il gonfiore si va a posizionarsi sulla zona pancia e fianchi, sembro davvero incinta, soffro un po’ di stipsi. Non so davvero cosa. Potrei usare qualche crema per rassodare tipo la somatoline? Potrei usare la cyclette? Vorrei gentilmente qualche consiglio per appiattire definitivamente la pancia, e tonificare la zona addome, fianchi e glutei. Per favore, potreste darmi qualche consiglio? Ve ne sarei davvero grata. Attendo una vostra risposta. Saluti!

La risposta

avatar Dietologia - Nutrizione Dott.ssa Sara Ciastellardi

Buongiorno, tanto sport, tanta acqua, e nessun cibo meterorico tipo cavoli, carciofi, broccoli e trash food. si faccia prescrivere dei fermenti lattici dal suo medico e vedrà che il problema si risolve, salutiBuonasera dottori. Ho 20 anni, sono alta 1.75 e peso 50 kg, so di essere sottopeso, ma ho un problema che mi causa moltissimo disagio. Vi spiego, mangio carne bianca, come pollo e tacchino, merluzzo, verdure, frutta, bevo 2 litri di acqua al giorno, come spuntino mangio uno yogurt activia, mangio pochi carboidrati, non pratico sport, ma cammino tutti i giorni per 1ora circa, però anche mangiando cibi sani, non bevendo bibite gassate,ecc ecc, mi si gonfia l’addome, più che altro giù al ventre di una maniera esagerata, e il gonfiore si va a posizionarsi sulla zona pancia e fianchi, sembro davvero incinta, soffro un po’ di stipsi. Non so davvero cosa. Potrei usare qualche crema per rassodare tipo la somatoline? Potrei usare la cyclette? Vorrei gentilmente qualche consiglio per appiattire definitivamente la pancia, e tonificare la zona addome, fianchi e glutei. Per favore, potreste darmi qualche consiglio? Ve ne sarei davvero grata. Attendo una vostra risposta. Saluti!

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