Vorrei perdere il mio peso in eccesso
Sono Etta,una donna di 41 anni:90 kg per 159 cm. Separata con 2 figli e tutta la mia frustazione riversata sul cibo... Con questa consapevolezza,vi chiedo di aiutarmi e migliorare cosí la mia autostima. Grazie.La risposta
Buongiorno Etta, inizi a trovare uno sport o un’attività nel quale muoversi, anche un corso di danza che le possa piacere e la svolga almeno 3 volte a settimana. Questo aiuterà sia il peso che la mente. Tutte le volte che ha l’impulso di mangiare prima lo scriva su un quaderno, da tenere a portata di mano, scriva le emozioni del momento e poi eventualmente metta sotto i denti verdura cruda o semi misti.Provi con questi piccoli cambiamenti e riduca l’eccesso come primo obiettivo, penso possa darle grandi soddisfazioni e la spinta giusta per continuare a prendersi cura di se stessa.
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